Чайная диета
Чайная диета весьма проста и эффективна, и многие диетологи находят в ней массу преимуществ. Впрочем, перед ее использованием стоит проконсультироваться с врачом, если у вас есть хронические или острые заболевания желудочно-кишечного тракта. Чай – уникальный продукт, который насыщает без калорий. Именно поэтому на вопрос о том, можно ли чай при диете, однозначный ответ – да, если чай некрепкий и без сахара (разумеется, если речь не идет о сыроедческой диете).
Чайная диета: какой чай подойдет?
Существует множество видов чая, среди которых нужно уметь выбрать правильный вариант. Прежде всего, к ним относятся следующие:
зеленый листовой чай; каркаде (красный чай, гибискус); травяной чай (особенно календула, ромашка, мелисса, различные их смеси); изредка – зеленый чай с 1,5% молоком (в нем есть калории, хоть и немного, но он лучше остальных побеждает чувство голода); различные ягодные чаи (с клубникой, земляникой и т.д.); всевозможные ароматные чаи, которые можно найти в чайной лавке (только не на основе черного чая); белый чай улун.Любой пакетированный чай, черный чай и слишком крепкий чай любого вида для чайной диеты решительно не подходит.
Чайная диета для похудения: варианты
Сегодня диета на чае весьма многолика, и каждый может выбрать для себя тот ее вид, который больше по душе:
-
Чай вместо ужина. Такой вид диеты используют многие модели, в том числе об этом говорила и Наталья Водянова. Завтрак должен быть плотным, но правильным (каша или яичница), обед умеренным (например, суп и салат), полдник – скудным (кефир+яблоко), а на ужин – чай без сахара. Так можно питаться сколь угодно долго, пока не будет достигнут желаемый вес.
Чай как диета. В данном случае диету можно соблюдать 2-3 дня, в которые можно пить только чай. Это прекрасная разгрузка перед праздником, позволяющая слегка
скорректировать фигуру. Если это очень сложно, время от времени добавляйте к чаю 1,5% молоко.
Разгрузочные дни на чае. Такая диета рекомендует только зеленый чай и строго без сахара и добавок. Разгрузку можно проводить раз в неделю, например по средам (т.е. в один и тот же день недели), выпивая 5-6 чашек некрепкого чая. Этот способ позволит поддерживать вес.
Многие ищут такое чудо, как диета на сладком чае, однако это очень вредное сочетание, и худеть на нем не рекомендуется. Придерживаясь чайной диеты, старайтесь следить за своим самочувствием, поскольку «голодные» варианты такой диеты могут довести вас до слабости. В этом случае следует отказаться от этой диеты.
