Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Ноябрь 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Как разнообразить диету: Топ-3 диетических закуски

Как разнообразить диету: Топ-3 диетических закускиРассмотрим несколько рецептов блюд, которые подойдут в качестве перекуса тем, кто соблюдает диету или хочет сохранить фигуру стройной.

Закуска Пирамидка
1 небольшая свекла,
1 большое яблоко кислых сортов,
1 ст. творога,
2-3 ст. л. натурального нежирного йогурта или сметаны,
1 ч.л. готового белого хрена,
2 ч.л. жидкого меда,
сок половины лимона,
немного сока для яблок
соль и молотый черный перец по вкусу.


Свеклу отварить или запечь, остудить, очистить, нарезать кружками средней толщины. Из яблок, не разрезая их на дольки, осторожно удалить сердцевину, нарезать тонкими кружками, сбрызнуть лимонным соком.

Творог растереть с йогуртом, посолить, поперчить, добавить хрен, хорошо вымешать. Сок половины лимона и мед растереть до однородности.

Собрать пирамидку: кружок свеклы смазать творожным кремом, сверху – кружок яблока, снова крем, свекла и т.д. Полить медовым соусом.

Диетический секрет:
Если ты торопишься, можно поступить проще: натереть овощи на терке, смешать с творогом, полить кремом…

Свекольное пирожное
1 небольшая свекла,
1 чл. Жидкого меда,
2 ст. л. яблочного уксуса,
горсть ягод малины,
молотые кориандр и черный перец,
соль – по вкусу.


Свеклу отварить, остудить, очистить, натереть на терке. Малину размять, смешать со свеклой.

Приготовить маринад: смешать мед, уксус, соль, перец и кориандр, хорошенько растереть. Сбрызнуть им свеклу, дать постоять 15 минут. Готовый свекольный крем намазывать на гренки из цельнозернового или ржаного крема.

Диетический секрет: Сочетание различных ягод – клубники, малины, черники, смородины – со свеклой вкусно и полезно. Свекла приобретает от ягод неповторимый аромат и вкус, а значит, съестся с удовольствием.

Овощная икра по-итальянски
100 г брынзы,
2 мясистых помидора среднего размера,
1 небольшая фиолетовая луковица,
1 пучок базилика,
1 пучок петрушки,
5-7 ядер грецких орехов,
1 ст.л. растительного масла,
Половина лимона, черный молотый перец – по вкусу.


Брынзу раскрошить, помидоры очистить от кожицы и семян, мелко нарубить. Таким же образом поступить с луком, зеленью, орехами. Все перемешать, заправить соусом из взбитых масла, лимонного сока и перца. Подавать с гренками из зернового хлеба и хлебцами-криспами.

Диетический секрет: По сравнению с лругими сырами, брынза низкокалорийна. Но так же полезна: содержит много кальция, необходимого для крепости костей, и полезных солей, нормализующих работу организма.
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.