Диета на хурме
Существует более 500 сортов хурмы, а вес одного плода может варьироваться от 100 до 500 грамм. Как правильно есть хурму? Ножом надо снять верхушку очень спелого плода, и ложкой есть его мякоть.
Спелую хурму можно хранить в холодильнике в замороженном виде до 6-ти месяцев. Неспелым плодам, напротив, для созревания нужна теплая температура. Один из способов ускорить созревание не очень спелой хурмы – положить её в пакет с красными яблоками.
В углеводном составе хурмы 40% занимает глюкоза и 52% фруктоза, в то время как 100 граммов плода содержит всего 62 калории. Это делает хурму подходящим продуктом для желающих похудеть.
Хурма для похудения
Диета на хурме может длиться 4-6 дней – при условии, что вы в этот период времени находитесь дома, и ваш организм не испытывает особых нагрузок. Вашей основной пищей будет 1,5-2 килограмма хурмы в день, а также вода и травяные отвары и чаи. Совершенно непозволительно, чтобы во время проведения диеты вы испытывали головокружения или ощущали предобморочное состояние – естественным будет считаться только обычное чувство голода.
Примите к сведению, что диета на хурме абсолютно не подходит тем, кто мучается запорами. Кроме этого, не выбирайте хурму в качестве продукта для похудения, если до этого вы никогда её не пробовали.
Вы можете заменить недельную диету на хурме одним разгрузочным днем в неделю – он также принесет вам чрезвычайную пользу, поскольку хурма помогает не только похудеть, но и великолепно оздоровить свой организм.
Полезные свойства хурмы
Хурма, по причине наличия в ней огромного количества питательных веществ, обладает широким рядом полезных свойств. В частности:
хурма предотвращает рак, улучшает зрение и кожу – благодаря содержащемуся в ней витамину А; уменьшает уязвимость и проницаемость кровеносных сосудов и повышает иммунитет – благодаря витаминам С и P; помогает при расстройствах желудочно-кишечного тракта – благодаря пектинам; помогает при заболеваниях щитовидной железы – благодаря йоду; сама мякоть хурмы имеет бактерицидное действие.Хурма полезна для профилактики и лечения следующих проблем:
сердечно-сосудистые заболевания; анемия; варикозное расширение вен; кровоточивость десен.Кроме этого, хурма:
улучшает аппетит; быстро заглушает чувство голода;
обладает мочегонным действием;
успокаивает нервную систему;
нормализует репродуктивную систему.
Существуют ли для хурмы противопоказания?
Да. По причине вяжущих свойств хурмы её нельзя есть людям, перенесшим операции на желудке или кишечнике, а также тем, кто имеет какие-либо нарушения пищеварительной системы. Эти же свойства делают хурму нежелательным продуктом питания для детей младше 3-летнего возраста.
Кроме этого, вред от хурмы могут получить те, кто страдает диабетом или ожирением – поскольку этот фрукт отличается высоким содержанием быстро усваиваемых сахаров.
