Виноградная диета
Виноградная диета – это прекрасный способ похудеть для тех, кто любит фрукты. Несмотря на то, что виноград богат фруктозой и весьма калориен, похудеть на нем все-таки можно. Существует несколько разновидностей диет, включающих в себя этот вкуснейший продукт. Рассмотрим самые популярные варианты, как можно использовать виноград для похудения.
Можно ли виноград при диете?
Можно ли похудеть от винограда? Да, можно, но при этом важно отказаться от калорийной пищи, поскольку в винограде 65 калорий на 100 грамм, а это довольно много для фрукта. Именно поэтому виноградную диету лучше применять тем, кто накопил много лишнего веса, а не 3-5 килограмм.
Виноград: похудение одного дня
Для того чтобы похудеть на винограде, можно 1-2 раза в неделю, но обязательно стабильно, устраивать разгрузочные дни. Рацион довольно прост:
около килограмма винограда; вода неограниченно.Если систематически применять такие разгрузочные дни, то вес можно несколько снизить. Лучше всего этот метод подходит для поддержания и медленного снижения веса. При диете можно есть виноград 3 раза в день, но лучше – дробно, 5-7 раз за сутки понемногу.
Виноград во время диеты можно брать любой, какой вам больше нравится. Сорт особого значения в этом случае не имеет.
Виноград: диета на 4 дня
Похудеть на винограде можно, даже если не исключать из рациона другие продукты. Но поскольку виноград калориен, нужно рацион дня сократить. Итак, меню на 4 дня будет таким:
День первый:
-
Завтрак : в стаканчик йогурта добавьте немного мюсли и винограда.
Обед : салат из овощей и винограда, небольшая порция отварного или запеченного мяса.
Ужин : фруктовый салатик, половинка куриной грудки.
День второй:
-
Завтрак : смешайте йогурт с кусочками винограда и орешков.
Обед : маленькая порция отварного бурого риса, креветки отварные с виноградом.
Ужин : овощное рагу без мяса, веточка винограда.
День третий:
-
Завтрак : веточка винограда, бутерброд с творогом и зеленью.
Обед : рыба, тушеная с капустой и виноградом.
Ужин : желе из винограда с минимумом сахара.
День четвертый:
-
Завтрак : творог с виноградом, ломтик хлеба.
Обед : блинчики, фаршированные виноградом.
Ужин : индейка, тушеная с овощами и виноградом.
Виноград при диете нужно кушать умеренно, контролировать порции. Если вы все сделаете правильно, то в результате можно похудеть на 3-4 килограмма.
