Апельсиновая диета

Даже самой страстно желающей похудеть женщине не хочется отказываться от всех вкусных продуктов сразу. Возможно, именно поэтому фруктовые диеты имеют такую популярность – они все-таки являются природным лакомством. Апельсиновая диета для похудения не исключение – все ее варианты довольно популярны среди женщин.

Диета на апельсинах: противопоказания

Сразу стоит отметить, что диета с таким количеством цитрусовых однозначно не может быть использована всеми подряд. Людям со следующими заболеваниями апельсиновую диету практиковать не стоит:

Апельсиновая диета не нанесет вам вреда, если у вас нет к ней противопоказаний.

Апельсиновая диета на неделю

Для любителей апельсинов диета будет довольно приятной, но все же несколько голодной. Рацион расписан строго, и все, что не входит в список, не должно быть съедено. Только в этом случае вы можете потерять до 7 кг за неделю! Итак, ваш дневной рацион в каждый из дней составит:

День первый. Рацион дня: 3 апельсина, 3 куска черного хлеба (около 100 гр), 100 гр любого сыра (это кусок чуть больше колоды карт), 1 вареное яйцо. Пить можно воду и зеленый чай без сахара и других добавок. День второй. Рацион дня тот же, что и в первый день. День третий. Рацион дня: полстакана молока 2,5% жирности, 100 грамм отварной куриной грудки, пара апельсинов. День четвертый. Рацион дня: 1 запечена картофелина, 1 томат, 100 грамм отварной или запеченной рыбы (не жирной), три апельсина. День пятый. Рацион дня: 3 апельсина, 3 куска черного хлеба (около 100 гр), пара сваренных вкрутую или всмятку яиц, 100 граммов отварного риса. Шестой день. Рацион тот же, что и в пятый день. Седьмой день. Выход из диеты – к рациону любого дня добавьте овощной салат, порцию нежирного мяса и стакан кефира.

Таким образом, добавляя к рациону немного продуктов, выходить из диеты очень важно для сохранения результатов. Апельсиновая диета для похудения отзывы имеет самые положительные – рацион весьма урезан, калорийность минимальная. Избежать плохого самочувствия вам поможет вода в достаточном количестве. Пейте 2,5 литра воды в день – периодически по половинке стакана. Если вы не соблюдаете это правило, вы можете ощущать слабость и головокружение.

Яично-апельсиновая диета

Как нетрудно угадать, основа этой диеты апельсины и яйца. Эти два продукта помогут вам избавиться от 5 килограммов лишнего веса за одну неделю. Впрочем, бросать через неделю не обязательно – еще две недели и вы утратите в два раза больше веса! Итак, рацион:

В первую неделю каждый день разрешено съедать 9 яиц и 6 апельсинов. Это необходимо разделить на три приема. В промежутках можно пить или воду, или зеленый чай без сахара и добавок. Во вторую и третью неделю к тому же рациону можно добавлять любые фрукты, ягоды, зелень и овощи в сыром виде. Кроме этого, разрешается употреблять умеренно любой твердый сыр (это не значит, что нужно съедать по головке в день – 100-150 граммов, не больше). Не налегайте на бананы и виноград! Их есть можно, но составлять из них весь рацион не рекомендуется.

Важно не забывать об обязательных 8-ми стаканах воды в день. На деле это не так и много, но это важно для похудения!

Белково-апельсиновая диета

Эта диета отличается тем, что полностью исключает жиры, которыми богат желток яйца. Она полностью повторяет вариант яично-белковой диеты, но от яиц разрешено есть только белки. Похудение идет более интенсивно, но и чувство голода дает о себе знать.

Такая диета может продолжаться не более одной недели. Эффект она дает отличный, но создана только для тех, у кого есть сила воли и отличное здоровье.