Бритни Джин Спирс (Britney Jean Spears) – мега-популярная в свое время американская певица, актриса и автор песен. Сегодня былой ажиотаж вокруг ее имени несколько утих, однако певица продолжает интересовать публику (причем, не только своим творчеством). Существует ли диета Бритни Спирс? Безусловно, да – в этом нас убеждают метаморфозы, происходящие с фигурой нашей героини.
Бритни Спирс – история метаморфоз
На пике своей карьеры Спирс считалась едва ли не эталоном стройности. «Счастливая» семейная жизнь с Кевином Федерлайном, творческий кризис и материнство – все эти факторы до неузнаваемости изменили нашу героиню – Бритни сильно поправилась. Как рассказывает окружение звезды, она в буквальном смысле «заедала» любые проблемы, в огромных количествах поглощая фаст-фуд и прочие «не полезности». Однажды, судя по рассказам Спирс, собственное отражение в зеркале вызвало у нее приступ тошноты. Именно в этот момент звезда решила доказать себе и окружающим людям, что привести себя в форму может каждый.
Низкоуглеводная диета Бритни Спирс
Решив похудеть, Бритни полностью отказалась от фаст-фуда, сахара, картофеля и других крахмалистых овощей, а также от сладких сортов фруктов и сахарсодержащих напитков. В рационе звезды поселились такие продукты, как мясо, птица и рыба нежирных сортов, а также яйца, бурый рис, листовой салат, капуста, морковь и авокадо. Энергетическая ценность суточного меню Бритни в период активного похудения не превышает 1200 калорий в день. По химическому составу рацион выглядит следующим образом:
Сложные углеводы – 40% Белки – 30% Ненасыщенные жиры – 30%Углеводистая пища позволительна лишь в первой половине дня – вечером Бритни отдает предпочтение белкам (последний прием пищи – не позже 20.00).
Примерное меню диеты Бритни Спирс
Завтрак: тонкий тост из ржаного хлеба, яичница на оливковом масле из четырех желтков куриных яиц, низкокалорийный твердый сыр (30 г) и маленькая гроздь винограда Второй завтрак: салат из отварных морепродуктов (130 г), листья зеленого салата, яблоко, 1 ч.л. низкокалорийного майонеза и тонкий тост из ржаного хлеба Обед: низкокалорийный твердый сыр (30 г) и грейпфрут (апельсин) Ужин: ломтик отварной говядины (около 150 г), низкокалорийный твердый сыр (30 г), а также салат из отварных грибов, лука, 1/4 чашки консервированной белой фасоли, спелого томата и зелени, заправленный 1 ч.л. оливкового маслаСпорт в жизни Бритни Спирс
Бритни Спирс уверена, что любые низкокалорийные диеты должны подкрепляться физическими упражнениями – быстрая потеря веса приводит к дряблости, что выглядит совершенно непривлекательно. Для поддержания формы наша героиня старается не реже пяти раз в неделю посещать тренажерный зал, хотя, по ее признанию, это порой вызывает серьезные затруднения (в период «активной лени» она пропускает пару недель, зато, когда удается пересилить свое нежелание, Бритни чувствует себя истинной «королевой мира»). Улучшить контуры тела помогают занятия пилатесом, массаж и ванны с минеральной водой и лепестками роз.
Диета Бритни Спирс вызывает активный интерес – певица то худеет, то вновь набирает вес. Впрочем сейчас некоторая пышность форм больше не вызывает у нее неприятия, судя по всему, Бритни научилась любить себя такой, какая есть.
