Многие думают, что «правильные» диеты основываются лишь на самых невкусных продуктах. К счастью, существуют и вполне приемлемые планы питания: вкусная диета вас в этом убедит. Предлагаем вашему вниманию сразу несколько интересных методик похудения.
Вкусная диета, вариант № 1
Данная диета предлагает включать в рацион вполне аппетитные блюда, вот только кушать на протяжении дня полагается всего одно из них. Диета исключает сахар, хлеб и любую выпечку, а также сливочное масло и алкоголь. Выбранное для диеты блюдо нужно съесть в семь приемов. За полчаса до завтрака и ужина полагается выпивать по стакану теплой воды. Помимо воды стоит пить чай и натуральный сок. Вполне позволителен и кофе.
Рацион диеты
Понедельник: литровая банка салата «Оливье» Вторник: биточки в кляре (по одному на каждый прием пищи), а также белокочанная капуста, свежие огурцы, помидоры и зелень (из овощей можно готовить салат, заправляя его оливковым маслом) Среда: салат «Гвардейский» (литровая банка) Четверг: гречневая каша с овощами Пятница: литровая банка салата с крабовыми палочками и кукурузой Суббота: любое первое блюдо (борщ, суп, щи и пр.) Воскресенье: фруктовое ассортиВкусная диета, вариант № 2
Длительность этого варианта диеты – 3 дня. В основе рациона находятся вполне аппетитные продукты: куриные яйца, мясо и мед.
Рацион диеты
Первый день Завтрак: пара куриных яиц, чайная ложка натурального меда и чашка кофе (чая) Обед: чайная ложка натурального меда и чашка кофе (чая), а также 90 г низкокалорийного сыра Ужин: порция густого овощного супа, тост и фрукты Незадолго до сна: чай с долькой лимона Второй день Завтрак: пара куриных яиц, чайная ложка натурального меда и чашка кофе (чая) Обед: чайная ложка натурального меда и чашка кофе (чая), а также 300 г зернистого творога Ужин: отварная или приготовленная на решетке куриная грудка (как вариант, филе рыбы) – 150 г, а также овощной салат и чай с долькой лимона Третий день Завтрак: пара куриных яиц, чайная ложка натурального меда, любой фрукт и чашка кофе (чая) Обед: салат из зеленых овощей, а также 50 г низкокалорийного сыра, тост и чай Ужин: фрукты, яйцо, чайная ложка натурального меда и чашка чаяВкусная диета, вариант № 3
Этот вариант рассчитан на 4-5 дней.
Завтрак: пиала измельченных кисло-сладких фруктов с добавлением проростков пшеницы и столовой ложки йогурта, а также зеленый чай. Второй завтрак: по 100 мл натурального сока и йогурта Обед: рагу, приготовленное из цветной капусты, сладкого перца, моркови, консервированной фасоли и луковицы с добавлением любой зелени, нежирной сметаны, лимонного сока и оливкового масла Полдник: отварное куриное филе без кожицы 100-150 г, а также ломтик отрубного хлеба Ужин: 2 ст.л. отварного бурого риса с фруктово-ягодной смесьюВкусная диета, вариант № 4
Предложенный ниже вариант диеты позволяет в полной мере насладиться вкусными блюдами, но лишь до обеда. После этого, собственно, и вступает в силу диета. Меню может быть любым – главный принцип – после 14.00 ничего не кушать (пить жидкость можно).
Примерное меню
Завтрак: порция творога со сметаной, сахаром и фруктами, а также чашка какао Второй завтрак: что-либо из фруктов Обед: суп-пюре, тост, ломтик ветчины или кусочек мяса, приготовленного на гриле, а также чай или кофе с молокомГлавным минусом длительных «вкусных диет» является то, что после их завершения любимые блюда чаще всего перестают таковыми быть. Именно поэтому рекомендованную длительность подобных методик похудения увеличивать не стоит.
