Гранат – целебный плод с изысканным вкусом. Он благотворно влияет на процессы пищеварения и приводит в норму метаболизм – эти качества делают гранат бесценным диетическим продуктом. Полезный плод избавляет организм от шлаков и позволяет сбросить определенный излишек веса.
Коротко о пользе гранатовой диеты
Яркие зерна граната буквально насыщенны пользой – они содержат витамины (РР, А, С, Е, В1, В2, В5, В6, В9), фруктовые кислоты, клетчатку, минералы (магний, кальций, калий, натрий, фосфор), танины, фруктозу, глюкозу, фитонциды. Гранатовый сок – признанный антиоксидант, выводящий из организма свободные радикалы. Гранат относится к разряду весьма полезных, но при этом низкокалорийных продуктов – в 100 г содержится всего 72 ккал.
Гранатовая диета длится всего неделю и уносит за это время 3-4 кг лишнего веса.
Рацион гранатовой диеты
Рацион гранатовой диеты включает диетические продукты: каши, сваренные на воде (желательно несоленые), постные сорта мяса (рыбы, птицы), фрукты (в дополнение к гранату), а также некрахмалистые овощи. Пить можно гранатовый сок (свежеприготовленный), негазированную воду и несладкие чаи.
Примерное меню гранатовой диеты
Гранатовая диета не имеет четко оговоренного меню, поэтому предлагаем вашему вниманию лишь примерный вариант.
Завтрак: постная гречневая каша и гранат среднего размера или сок из него Второй завтрак: большое яблоко или порция натурального йогурта Обед: постная гречневая каша, 150 г отварного мяса (рыбы, птицы), а также гранат среднего размера или сок из него Полдник: ломтик дыни или банан Ужин: постная гречневая каша и мелко нарубленная зелень для заправки Перед сном: 250 мл однопроцентного кефираПримечание
Перед употреблением гранатовый сок стоит разбавить водой. Пить сок нужно после еды, но ни в коем случае не до нее.
Под полным запретом находятся:
Сдобные изделия и сладкая выпечка Любые сладости, соленья и копчености Жирные и обжаренные продукты АлкогольПротивопоказания к гранатовой диете
Гранатовая диета полностью противопоказана при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при гастрите с повышенной секрецией. Прибегать к гранатовому меню стоит не чаще, чем раз в месяц.
Гранатовая диета – удачный выбор для тех, кто не чает души в этом полезном и вкусном фрукте. Он скрасит скудное диетическое меню и сделает его более привлекательным.
