Юлия Волкова – известная российская певица. Широкую популярность она завоевала в качестве солистки поп-группы «Тату». Сейчас девушка занимается детьми и уделяет внимание сольной карьере. Диета Юлии Волковой, судя по слухам, в свое время помогла певице избавиться от 11 кг лишнего веса. О том, что она собой представляет, желают знать многие поклонники артистки. Мы раскроем вам «секретное меню».
Основные рекомендации диеты Юлии Волковой
Диета Юлии Волковой длится ровно неделю. Затем следует сделать недельный перерыв и вновь провести семидневную разгрузку. Такая цикличность позволяет избежать перехода организма в режим экономии, когда обмен веществ замедляется, а жировая ткань перестает сжигаться. Во время диеты нужно пить много негазированной воды – она помогает очиститься от залежей шлаков и избавляет от чувства голода.
Рацион диеты Юлии Волковой
Понедельник
Завтрак: чашка свежезаваренного натурального кофе или черного чая (без молока и сахара) Обед: яйца, сваренные вкрутую, а также салат из белокочанной капусты, заправленный нерафинированным подсолнечным маслом и стакан домашнего томатного сока или большой свежий помидор Ужин: салат из белокочанной капусты, заправленный нерафинированным подсолнечным маслом, а также отварная или поджаренная на гриле рыбаВторник
Завтрак: чашка свежезаваренного натурального кофе или черного чая (без молока и сахара) и сухарик Обед: салат из белокочанной капусты, заправленный нерафинированным подсолнечным маслом, а также отварная или поджаренная на гриле рыба Ужин: отварная говядина и нежирный кефирСреда
Завтрак: чашка свежезаваренного натурального кофе или черного чая (без молока и сахара) и сухарик Обед: салат, приготовленный из отварной моркови, заправленный нерафинированным подсолнечным маслом, а также отварное яйцо Ужин: пара зеленых яблок или 2-3 мандаринаЧетверг
Завтрак: чашка свежезаваренного натурального кофе или черного чая (без молока и сахара) Обед: обжаренный на растительном масле корень пастернака или петрушки, а также пара зеленых яблок или 2-3 мандарина Ужин: фрукты (можно кушать любые, но бананами лучше не увлекаться)Пятница
Завтрак: салат из сырой моркови с соком лимона Обед: отварная или поджаренная на гриле рыба, а также стакан домашнего томатного сока Ужин: фрукты (можно кушать любые, но бананами лучше не увлекаться), а также нежирный кефирСуббота
Завтрак: чашка свежезаваренного натурального кофе или черного чая (без молока и сахара) Обед: отварная куриная грудка без шкурки, а также салат из белокочанной капусты или из сырой моркови, заправленный нерафинированным растительным маслом Ужин: салат, приготовленный из помидоров, зелени и зеленого болгарского перца, а также пара яиц, сваренных вкрутуюВоскресенье
Завтрак: зеленый или ромашковый чай без сахара Обед: говядина (в отварном виде), а также фрукты Ужин: пара зеленых яблок или 2-3 мандаринаДиета Юлии Волковой действительно обеспечивает неплохие результаты, однако выдержать ее строгое меню под силу далеко не всем. Стоит ли так резко ограничивать себя в питании? Любой диетолог скажет, что это может негативно отразиться на обмене веществ в организме. Тем, кто заботится о своем здоровье, имеет смысл подыскать более мягкий и безопасный план питания.
