Бразильская супермодель Александра Амбросио является лицом популярных брендов (Next, Christian Dior, Armani) и известна многим поклонникам мира моды в качестве «ангела» Victoria's Secret. Как ей удается поддерживать форму и существует ли специальная диета Александры Амбросио? Поклонников красавицы интересует этот вопрос, и мы постараемся найти ответ.
Правила жизни Александры Амбросио
Александра в своих интервью утверждает, что к жестким диетам в целях поддержания идеальной модельной формы никогда не прибегала. Если есть повод и желание, красавица позволяет себе расслабиться за праздничным столом. Диетологи вполне солидарны с ней: без невинных отступлений от режима сложно поддерживать свой психологический настрой на положительном уровне (наша героиня справедливо считает, что слишком строгое отношение к себе чревато нервными срывами).
Однако не стоит думать, что модель совершенно не придерживается режима. Ее повседневное меню хоть и отличается разнообразием продуктов питания, но все же относится к разряду диетических программ питания и не провоцирует появления лишних килограммов.
Меню повседневной диеты Александры Амбросио
Повседневная диета модели вполне сбалансирована. Александра считает, что завтрак является главной трапезой и пропускать его нельзя ни в коем случае. Именно этот прием пищи пробуждает организм, заставляет настроиться на рабочий лад и предоставляет нужный запас энергии.
Завтрак модели обязательно включает белковые продукты (Александра является большой поклонницей яичных блюд). Также во время утренней трапезы наша героиня позволяет себе ломтик свежего хлеба или тост. Существует еще один обязательный элемент раннего меню – фрукты.
Через пару часов после завтрака Александра позволяет себе небольшой перекус, содержащий не более 200 ккал (чаще всего наша героиня употребляет в это время протеиновый коктейль).
Если день посвящен работе, то обед звезды остается очень скромным – Александра перекусывает кусочками разных фруктов (как вариант – сухофруктами или небольшим количеством орешков). Ну а если модели удается остаться дома (что бывает не так часто при ее загруженном графике), то она балует себя блюдами японской кухни (Александра обожает роллы с тунцом и мисо суп).
Периодически звездная красавица отступает от канонов японской кухни и включает в обеденную или вечернюю трапезу блюдо из красной рыбы. Обязательным дополнением является свежеприготовленный сок.
Спорт в жизни Александры Амбросио
Модель не скрывает, что главным секретом ее идеальных форм являются регулярные физические нагрузки. Александра всегда занимается под чутким руководством тренера – он подбирает нужный комплекс упражнений, определяет оптимальный уровень нагрузок и контролирует правильность выполнения движений.
Модель регулярно посещает тренажерный зал, а также уделяет внимание другим вариантам тренировок: она бегает по утрам, занимается со скакалкой и с огромным удовольствием танцует (зажигательные латиноамериканские танцы под соответствующую музыку не только поддерживают форму, но и создают отличное настроение).
Даже во время беременности Александра оставалась на высоте, а сравнительно недавно она благополучно родила сына. Судя по последнему дефиле звезды (она украсила собой показ мод Colcci весна-лето 2012), материнство ее фигуру ничуть не изменило.
