Томаты любят во всем мире. Эта овощная культура пользуется большой популярностью и в среде диетологов – помидоры богаты ценными элементами и не отличаются высокой калорийностью. О том, как провести томатный разгрузочный день, мы и предлагаем вам узнать.
Коротко о пользе разгрузочного дня на томатном соке
Томатный сок – низкокалорийный, но при этом достаточно питательный продукт (в 100 мл сока содержится около 18 ккал). Он содержит органические кислоты, витамины (А, РР, В2, В5, В6, В9, Е, С, Н) и минералы (железо, йод, фтор, калий, кальций, магний). Сок способствует нормализации обменных процессов. Он усиливает перистальтику кишечника, выводит лишнюю межклеточную жидкость, усиливает иммунитет и избавляет организм от свободных радикалов.
Обратите внимание на помидорную диету для похудения.
Варианты разгрузочного дня на томатном соке
Разгрузочный день на томатном соке представлен как минимум в трех вариантах.
Вариант № 1
Этот вариант ограничивает рацион одним лишь соком – на протяжении дня положено выпить около полутора литров полезного напитка. Крайне желательно не использовать пакетированные подсоленные соки – наилучший эффект оказывает лишь домашний продукт.
Вариант № 2
Этот вариант разгрузки расширяет рацион. Меню включает не только томатный сок, но и некоторые другие продукты.
Завтрак: 250 мл несоленого томатного сока, а также свежие фрукты, 100 г нежирного творога и ломтик зернового хлеба Обед: каша из бурого риса (без добавления масла и соли), а также томатный сок Ужин: порция несоленой каши из бурого риса, свежий огурец (помидор) и томатный сокВариант № 3
Такая разгрузка подходит любителям овощей. На протяжении дня можно кушать любые овощи (кроме картофеля) и пить томатный сок. Из овощей вполне допустимо готовить диетические блюда и салаты.
Противопоказания к томатному разгрузочному дню
Разгрузочный день на томатном соке противопоказан:
при панкреатите и холецистите; при гастрите с высокой кислотностью желудочного сока; после отравления или болезни; при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.Томатный разгрузочный день полезен, но из-за наличия определенных противопоказаний его меню рекомендуется использовать лишь после согласования с врачом.
