Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Вера Лусия Фишер – известная бразильская фотомодель и актриса. Свою карьеру наша героиня начала еще в подростковом возрасте, а в восемнадцать лет она стала обладательницей титула «Мисс Бразилия». В настоящее время, отметив свой шестидесятый день рождения, актриса продолжает активно сниматься в телесериалах, а число поклонников ее таланта увеличивается с каждым днем. Представляем вашему вниманию двухнедельную диету Веры Фишер – этот план питания позволяет сбросить 5-8 кг лишнего веса.

Рацион диеты Веры Фишер

Диета понадобилась нашей героине перед съемками в «Семейных узах». Режиссер предложил Вере вновь приблизиться к былым модельным параметрам, и звезда глянцевых журналов с легкостью выполнила требование, потратив на это всего пару недель.

Первый день

Завтрак: чай или натуральный черный кофе без добавления молока и сахара Обед: салат, приготовленный из отварной цветной капусты с добавлением зелени и оливкового мала, а также 250 мл томатного сока Ужин: отварное или припущенное с зеленью филе белой рыбы

Второй день

Завтрак: чай или натуральный черный кофе без добавления молока и сахара Обед: приготовленная на гриле или отварная рыба, а также салат из свежих овощей (предпочтение за помидорами, огурцами и белокочанной капустой) Ужин: отварная говядина или телятина 200 г и стакан нежирного кефира

Третий день

Завтрак: чай или натуральный черный кофе без добавления молока и сахара, а также тост или сухарик Обед: запеченный в духовке кабачок и большое яблоко Ужин: яйца (отварные) – 2 шт., а также отварная говядина или телятина – 200 г и капустный салат с укропом и оливковым маслом

Четвертый день

Завтрак: чай или натуральный черный кофе без добавления молока и сахара Обед: пара перепелиных яиц, отварная морковь – 3 шт. и низкокалорийный сыр – 15 г Ужин: любые фрукты (можно смешивать разные сорта, противопоказан лишь виноград)

Пятый день

Завтрак: салат из яблока и сырой моркови Обед: рыба (семга, форель), запеченная на гриле, а также томатный сок – 250 мл Ужин: любые фрукты (можно смешивать разные сорта, противопоказан лишь виноград)

Шестой день

Завтрак: чай или натуральный черный кофе без добавления молока и сахара Обед: отварное куриное филе и капустный салат с зеленью и оливковым маслом Ужин: яйца (отварные) – 2 шт., а также салат из яблока и сырой моркови с каплей оливкового масла

Седьмой день

Завтрак: чашка зеленого или черного чая без сахара Обед: отварная говядина или телятина 200 г, а также любые фрукты Ужин: любые фрукты (можно смешивать разные сорта, противопоказан лишь виноград)

Восьмой день

Завтрак: чашка зеленого или черного чая без сахара Обед: отварная говядина или телятина 200 г, а также любые фрукты Ужин: нежирный кефир или любые фрукты (можно смешивать разные сорта, противопоказан лишь виноград)

Девятый день

Завтрак: чай или натуральный черный кофе без добавления молока и сахара Обед: отварная курица – половина тушки (без кожицы), а также капустный салат с зеленью и оливковым маслом Ужин: яйца (отварные) – 2 шт., а также салат из яблока и сырой моркови с каплей оливкового масла

Десятый день

Завтрак: салат из яблока и сырой моркови Обед: речная форель, обжаренная на гриле, а также 250 мл томатного сока Ужин: любые фрукты (можно смешивать разные сорта, противопоказан лишь виноград)

Одиннадцатый день

Завтрак: чай или натуральный черный кофе без добавления молока и сахара Обед: пара перепелиных яиц, отварная морковь – 3 шт. и низкокалорийный сыр – 15 г Ужин: любые фрукты (можно смешивать разные сорта, противопоказан лишь виноград)

Двенадцатый день

Завтрак: чай или натуральный черный кофе без добавления молока и сахара, а также тост или сухарик Обед: кабачок, поджаренный на растительном масле, а также яблоки Ужин: яйца (отварные) – 2 шт. и 200 г отварной говядины, а также салат из белокочанной капусты, заправленный соком лимона и каплей оливкового масла

Тринадцатый день

Завтрак: чай или натуральный черный кофе без добавления сахара и молока, а также тост или сухарик Обед: отварная или поджаренная на гриле рыба, салат из белокочанной капусты и других овощей, заправленный растительным маслом Ужин: отварная говядина или телятина 200 г и нежирный кефир – 250 мл

Четырнадцатый день

Завтрак: чай или натуральный черный кофе без добавления молока и сахара Обед: яйцо, сваренное вкрутую и 250 мл томатного сока, а также салат, приготовленный из отварной цветной капусты с добавлением зелени и оливкового мала Ужин: запеченная на гриле или приготовленная на пару рыба

На протяжении всей диеты ежедневно нужно выпивать около полутора литров столовой негазированной воды. Ужин нужно съесть не позднее 18.00 (чтобы подавить чувство голода перед сном можно выпить чашку теплого зеленого чая с долькой лимона).

Диета Веры Фишер весьма эффективна – вы можете убедиться в этом, увидев нашу героиню на экране.