Диетологи утверждают, что «чайные» разгрузочные дни весьма благоприятно сказываются на работе кишечника. Они позволяют органам пищеварения отдохнуть от тяжелой пищи, способствуют выведению лишней жидкости и позволяют постепенно сбрасывать лишние килограммы. Разгрузочный день на зеленом чае в нашей статье представлен в двух вариантах.
Строгий разгрузочный день на зеленом чае
Строгий разгрузочный день практически аналогичен голоданию, только вместо, а точнее – совместно с водой стоит использовать этот полезный напиток. Подслащивать его нельзя, но добавить дольку лимона вполне позволительно.
Правила заваривания зеленого чая
Зеленый чай нужно заваривать с учетом определенных правил:
Для заваривания чая стоит использовать родниковую или фильтрованную воду На первом этапе нужно обязательно прогреть посуду, где будет завариваться зеленый чай – для этого достаточно ополоснуть фарфоровый или стеклянный заварник (чашку) кипятком Оптимальное соотношение при заваривании зеленого чая: 1 ч.л. на 150-200 мл воды Температура воды не должна превышать 80-85°С Первую порцию чая нужно настаивать всего 1.5-2 минуты Зеленый чай успешно заваривается 3-5 раз, но при этом каждый раз стоит увеличивать время на 20-30 секундРазгрузочный день на чае с молоком
Разгрузочный день на чае можно совместить с молоком. Чай с молоком отлично насыщает, соответственно, такая разгрузка легче переносится (чай облегчает усвоение молока и предотвращает процессы брожения в кишечнике).
Приготовление чая с молоком
Молокочай можно заваривать несколькими способами:
Готовую заварку зеленого (как вариант – черного) чая в равных пропорциях смешивают с холодным молоком Сухой зеленый чай (4 ч.л.) добавляют в молоко, подогретое до 70°С (напиток процеживают через 15-20 минут, а затем употребляют в теплом или холодном виде) 3 ст.л. сухого чайного листа заливают 2 л горячей воды, дают постоять 20 минут, затем доливают 1 л молока (напиток процеживают через 10 минут)Молокочай употребляют на протяжении дня в теплом или холодном виде. Кроме этого полезного напитка нужно пить воду без газа (2 л и более), а вот от еды придется воздержаться.
Эффективность разгрузочного дня на чае
Разгрузочный день на зеленом чае позволяет сбросить 1-1.5 кг, попутно избавляя от отеков и от шлаков. Такая разгрузка приносит лишь пользу.
Чем полезен зеленый чай?
Зеленый чай выводит шлаки и лишнюю жидкость. Полезный напиток считается отличным средством профилактики сердечнососудистых и онкологических заболеваний. Зеленый чай содержит витамины (С, РР, В1, В2) и минералы (калий, медь, йод, фтор). Этот напиток оказывает положительное воздействие на организм при таких проблемах, как гипертония, атеросклероз, болезни печени и почек и пр. Данное средство укрепляет иммунную систему, избавляет от депрессии и от последствий стресса, улучшает сон и повышает либидо. Регулярное употребление чая продлевает жизнь и предотвращает преждевременное старение.
Читайте так же наши публикации про чайную диету и диету на молокочае.
Противопоказания к проведению разгрузки на чае
Разгрузочный день на чае противопоказан при артрите и подагре, а также при тиреотоксикозе (то есть при повышенной деятельности щитовидной железы). Гипертоникам лучше пить не более пяти чашек зеленого чая в день, иначе давление будет «прыгать».
При наличии любых противопоказаний рекомендуем вам следующие решения:
диета и питание при артрите диета и питание при подагре диета и питание при заболевании щитовидной железы диета и питание при гипертонииРазгрузочный день на зеленом чае очень полезен, хотя многие люди считают его «меню» чересчур жестким – полное отсутствие пищи с непривычки перенести достаточно сложно.
