Дарья Донцова известная российская писательница, автор любимых народом иронических детективов и лауреат многих литературных премий. Эта женщина лично для себя разработала диету, которая позволяет ей уже длительное время сохранять оптимальную весовую планку (Донцова весит всего 45 кг при росте 164 см).
Основные рекомендации диеты Дарьи Донцовой
Стоит заметить, что в свое время вес писательницы составлял ни много ни мало 72 кг. Именно в этот момент и появилась на свет диета Дарьи Донцовой. Чтобы сбросить вес знаменитая писательница стала внимательно подсчитывать калории (при сидячем образе жизни, по мнению нашей героини, вполне достаточно съедать всего 1000 ккал в день).
Заведя пищевой дневник можно существенно облегчить задачу – записи позволяют реально оценить свой рацион и выявить те излишества, которые не дают сбрасывать вес. Еще одним важным правилом для Донцовой стал жесткий контроль потребления жиров. Суточная норма этого элемента не должна превышать 30 г, причем учитывать нужно даже «скрытые» жиры, содержащиеся в таких продуктах, как колбасы, сыры, молоко и пр.
Дарья Донцова сознательно отказалась от каких-либо вспомогательных средств (тайских таблеток, пищевых добавок и пр.). Она выбрала для себя низкокалорийную диету, основанную на обезжиренных продуктах.
Важные секреты от Дарьи Донцовой
Ничто так не «подстегивает» процесс похудения, как видимые результаты. Наша героиня рекомендует приобрести максимально точные напольные весы, отображающие даже малейшие изменения веса. Регулярно взвешиваясь, вы сможете контролировать процесс похудения.
Еще одна маленькая хитрость – зеркало в полный рост. Постоянно наблюдая за своим отражением в зеркале, вы вряд ли захотите предаваться излишествам. Дарья Донцова также рекомендует своим последователям специально приобретать одежду, меньшую по размеру. Желая надеть красивый наряд, вы вполне сознательно ускорите процесс похудения.
И напоследок: диета Дарьи Донцовой будет неполной без занятий спортом. Лишь регулярные физические нагрузки (в сочетании с изменением рациона питания) позволят вам достичь наилучших результатов.
