Разгрузочный день на кефире основывается лишь на этом популярном кисломолочном напитке, а также на негазированной воде – остальные продукты находятся под полным запретом. Существует множество вариантов, предусматривающих совмещение кефира и таких продуктов, как огурцы, шоколад, творог, арбузы и пр. Такие разгрузочные дни, безусловно, заслуживают внимания, но их стоит рассматривать совершенно отдельно.
Немного о пользе разгрузочных дней на кефире
Кефир содержит необходимые организму полезные элементы (в первую очередь стоит выделить молочнокислые микроорганизмы, белки, соли металлов и витамины). Данный напиток восстанавливает микрофлору, повышает иммунитет, способствует нормализации веса и улучшает обмен веществ. Кефир благотворно воздействует на нервную систему, нормализует работу внутренних органов и систем (в частности – желудочно-кишечного тракта). Этот напиток нейтрализует вредную микрофлору, поселившуюся в организме. Кислая среда способствует усвоению железа, кальция и витамина D. Кефир выводит из организма вредные вещества, лишнюю жидкость и застоявшиеся каловые массы.
Способ проведения разгрузочного дня на кефире
Как провести кефирный разгрузочный день? Все максимально просто и необременительно. Вам придется приобрести 1-2 л нежирного кефира (суточная норма в 1 л подходит лишь самым стойким личностям). Выпить кефир стоит порционно, максимально равномерно распределив кисломолочный напиток на весь день. Между так называемыми «трапезами» вполне допустимо пить негазированную воду.
Обязательно обратите внимание на большое разнообразие кефирных диет.
Как завершить кефирный разгрузочный день?
После разгрузки на кефире еще несколько суток стоит соблюдать разумные ограничения, избегая чрезмерно сладкой, жирной и соленой пищи. Также под запрет попадают поздние трапезы (единственное, что вы можете позволить себе с чистой совестью – это стакан кефира перед сном).
Разгрузочный день на кефире популярен во многих странах мира. Объяснение этому лежит на поверхности – кефир замечательно очищает организм, попутно снижая весовую планку.
