Ирине Александровне Аллегровой в январе 2012 года исполнилось 60 лет, но каждый год ее жизни, судя по всему, лишь добавляет популярной певице очарования. Как ей удается сохранять форму и существует ли авторская диета Ирины Аллегровой? Предлагаем вам узнать ответ на этот вопрос.
Секрет красивой фигуры
Одним из главных методов поддержания формы Ирина Александровна считает активную концертную деятельность – каждый выход на сцену, по словам певицы, уносит все накопленные «излишки». Лишь осенью прошлого года Аллегрова заявила о том, что собирается завершить карьеру певицы (в марте нынешнего года она представила новую программу, знаменующую начало прощального тура). Зная характер Аллегровой можно не сомневаться в том, что и уйдя со сцены, наша героиня будет вести активный образ жизни, так что лишний вес ей не грозит.
Повседневная диета Ирины Аллегровой
В повседневной жизни певица хоть и не подсчитывает калории, но и не дает себе расслабиться (это происходит лишь во время фуршетов). В целом же звезда питается сбалансировано и полноценно, избегая жирных продуктов, перекусов на ходу и фастфудов.
Экстренная диета Ирины Аллегровой
Как и каждой женщине, Аллегровой периодически не удается удержать себя в рамках разумного и некоторый излишек веса все же появляется. В этом случае наша героиня на одну-две недели переходит на относительно строгую диету, которая, обеспечивает хороший результат (за две недели уходит 7-10 кг). Периодичность проведения диеты Ирины Аллегровой: раз в два-три месяца.
Строго установленного меню в диете Ирины Александровны нет – блюда можно готовить, выбирая ингредиенты из списка разрешенных продуктов. К таковым относятся:
Фрукты, ягоды и овощи Свежеприготовленные овощные или фруктовые соки без сахара Цельные зерна Негазированная водаИсключению подлежат:
Обжаренные в масле и жирные продукты Животные жиры Алкогольные напитки Молочные продукты Мясо, птица, рыба и морепродуктыОграничению подлежат:
Картофель Бананы Виноград Орехи СемечкиВ качестве перекусов Ирина Александровна рекомендует употреблять овощи и фрукты в сыром виде (или соки из них).
Диета Ирины Аллегровой удобна и проста – придерживаясь ее, отпадает необходимость в тщательном подсчете калорий, а овощные блюда для диетического меню можно заказать в ближайшем кафе (если нет времени заниматься их приготовлением дома). Данная методика (при кратковременном использовании) не истощает организм, однако стоит помнить, что длительный отказ от мясных продуктов многим людям перенести достаточно сложно.
