Гейша! Как же много смысла вложено в это название, «носить» которое удостоена не каждая девушка. Произнося слово «гейша», перед глазами сразу появляется образ молодой, очень красивой, утончённой и, самое главное, стройной девушки. Основная задача представительниц данной профессии заключалась в проведении развлекательных банкетов в чайных домах. Девушка должна уметь пластично танцевать, мелодично петь, интересно провести чайную церемонию и поддержать беседу на любую тему. Немаловажная, а может быть и главная роль, отводится именно внешности гейши. Помимо красивого макияжа и праздничного наряда, гейша «характеризуется» идеальными пропорциями тела. Но не всем известно, что своей стройностью она обязана специальному диетическому питанию, разработанному сотни лет назад!
Диета японских гейш – это уникальная система питания, которая основана на употреблении трёх продуктов: риса, зелёного чая и молока. Длится она не более пяти дней.
Благодаря своему экзотическому названию данная диета притягивает к себе многих представительниц слабого пола независимо от рода деятельности. Тем более, что зелёный чай сегодня пользуется большой популярностью! Различные диеты на зелёном чае доказали свою эффективность, однако самой лучшей и приятной считается именно диета гейш!
Что же разрешается кушать миниатюрным гейшам?
Основу диетического рациона гейши составляет бурый рис. Это поистине ценный продукт, ведь в его состав входит магний, калий, фосфор, цинк и витамины группы А и Е. Бурый рис также богат многими полезными веществами и клетчаткой, благодаря которой надолго утоляется чувство голода.
Если на прилавках магазина вы не можете найти бурый рис, не стоит сразу огорчаться. Ведь для данной диеты можно использовать разные виды риса. А вот молоко лучше выбирать жирностью 1,5 — 2,5% , так как 3,5% является уже очень жирным для данной диеты.
Конечно же, скрашивает диету гейш – зелёный чай, который способствует здоровью и долголетию. О полезных свойствах этого чая известно уже давно: он активирует работу сердца, снимает спазмы сосудов головного мозга, укрепляет иммунитет и нервную систему, тонизирует, нормализует сон, избавляет от депрессии, повышает сексуальную активность и отлично «борется» с лишним весом.
Сочетание в одной диете риса, зелёного чая и молока – это идеальный вариант для похудения!
Диета гейши категорически запрещает употребление мучных изделий, масла, соли, сахара, различных специй и алкоголя.
Японская и суши диета
Здесь Вы узнаете как похудеть на несколько килограммов с помощью суши-диеты.
Японская диета творит чудеса! Всего за 13 дней Вы избавитесь от 7-8 кг без вреда для организма! Узнать подробней>>
Рацион диетического питания гейш
В силу того, что в течение диеты питаться можно только тремя продуктами для многих она может показаться тяжёлой. Но это совершенно не так! Диета гейш по своей переносимости является очень мягкой, все ингредиенты благоприятно воздействуют на органы пищеварения и утоляют чувство голода.
Меню на 5 дней выглядит следующим образом:
Завтрак: 2 небольших чашки зелёного чая с добавлением молока, общее количество 500 мл в соотношении 250/250;
Обед: 250 г вареного несолёного риса и 250 мг тёплого молока;
Ужин: 250 г вареного несолёного риса, 1 небольшая чашка зелёного чая с молоком в соотношении 50/50.
Помимо установленного количества зелёного чая, рекомендуется выпивать в день дополнительно ещё 2 чашки, но без молока либо минеральную воду в неограниченном количестве.
Такого питания следует придерживаться на протяжении пяти дней. Несмотря на своё однообразие, «сидеть» на диете гейш легко и питательно. И разве будущая точёная фигурка не является хорошей мотивацией, чтобы продержаться?
Для достижения наиболее эффективного результата стоит повторить указанное меню с разрывом в 7-10 дней. При этом в течение первых пяти дней организм подготавливается ко второй «пятидневке»: уходит лишняя жидкость и вредные накопления. В большинстве случаях во второй раз можно сбросить в два раза больше лишних килограммов, так как уходят именно жиры.
Придерживаться диеты более долгий срок нельзя!
Как правильно выйти из диеты?
После окончания данной диеты следует первое время, а лучше постоянно, соблюдать правила и принципы раздельного питания. Потихоньку «возвращайте» в свою жизнь хлебобулочные изделия, сладости, жирную, жареную пищу и т. д. Но всё же больший акцент делайте на овощи и фрукты.
Поразительные результаты диеты гейш
Представленная диета занимает лидирующие позиции благодаря потрясающему результату. Ведь в первые пять дней потеря веса составляет от 4 до 7 кг, а во второй «заход» можно сбросить от 8 – 14 кг.
Многие женщины, использовавшие такую методику похудения, утверждают, что полученный результат сохраняется на очень продолжительный период времени. Но чтобы тело было не только стройным, но и подтянутым, необходимо также заниматься физическими упражнениями.
Диету гейш можно расценивать как одну из методик очищения организма, которая позволяет по-другому почувствовать своё тело и тем самым увеличить работоспособность. Но в то же время у неё есть противопоказания:
беременность и кормление грудью;
хронические заболевания;
заболевания желудочно-кишечного тракта, например, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит.
Раньше казалось, что точёная фигурка гейши – это что-то недостижимое. А теперь приблизиться к идеальным пропорциям тела может каждая из нас!
