Диета Измаила Китнера вызывает множество восторженных отзывов. Вместе с тем для основной массы людей она остается полнейшей загадкой. Все дело в том, что популярный канадский диетолог работает со своими клиентами, используя возможности «всемирной паутины». Он предлагает пройти достаточно обширный тест и получить в итоге индивидуальную диету (к сожалению, отнюдь не бесплатную). Считается, что данная методика позволяет восстановить обмен веществ и помогает раз и навсегда нормализовать свой вес.
Бесплатная диета Измаила Китнера
Помимо платной индивидуальной диеты существует и бесплатный вариант, который является своеобразной подготовкой к последующему тщательно продуманному изменению рациона. Подготовка для всех одинакова и основывается на овощах (особо превозносит знаменитый доктор кукурузу – по его мнению, эта культура прекрасно насыщает, стимулируя при этом сжигание лишнего жира).
Первый и второй дни диеты Измаила Китнера
Кукуруза – 2 початка Морковь – 1 шт. Болгарский перец – 1 шт. Спелый томат – 1 шт. Киви – 1 шт.Из предложенного набора продуктов можно делать салат, а можно все употреблять отдельно друг от друга. В любом случае доктор предлагает кушать 4 раза в день. Соль, сахар, масло и специи находятся под запретом (равно как и любые другие продукты, не указанные в «разрешенном» списке).
Третий и четвертый дни диеты Измаила Китнера
К описанному выше рациону стоит добавить:
Отварные грибы – 150 г Огурец – 1 шт.Пить все четыре дня стоит лишь негазированную воду (минеральную, столовую, талую), а также отвар кукурузных рылец.
Индивидуальная диета Измаила Китнера
Дальнейший рацион должен включать индивидуально подобранные доктором продукты. Дважды в неделю придется проводить разгрузочные дни (меню разгрузки полностью идентично первым двум дням подготовительной диеты). Помимо овощей индивидуальная диета Измаила Китнера включает источник полноценного белка: постные сорта мяса, рыбы и птицы, сыр тофу и пр. Практически все варианты диеты знаменитого доктора предписывают кушать кукурузную кашу (на завтрак), фрукты (в качестве перекусов), а также овощные и мясные блюда диетического плана (на ужин). Длительность индивидуальной диеты зависит от результата, на который рассчитывает пациент.
Особые указания
Поскольку доктор акцентирует внимание на кукурузе, стоит напомнить, что лишь отварная или замороженная кукуруза обеспечит нужный эффект (в этом продукте содержится большой процент клетчатки, очищающей наш кишечник и избавляющей от чувства голода). Если же использовать переработанную промышленным способом кукурузу, то можно добиться прямо противоположного эффекта – кукурузная крупа содержит максимум крахмала и минимум пищевых волокон.
Плюсы и минусы диеты Измаила Китнера
Предложенная доктором система похудения вызывает у профессиональных диетологов серьезные нарекания. Она совершенно не подходит людям, ведущим активный образ жизни – несбалансированный рацион истощает организм и провоцирует быструю потерю веса (в основном – за счет межклеточной жидкости). К плюсам диеты Измаила Китнера можно отнести дешевизну и доступность продуктов.
Диета Измаила Китнера – не самый разумный выбор, поскольку с помощью одного лишь общего теста нельзя полностью изучить особенности организма человека. Стоит ли платить за более чем спорный рацион, решайте сами.
