Эта женщина не относится к звездным кругам, но именно она сумела взволновать умы простых обывателей. Экономист из Альметьевска Светлана Ахтарова озвучила свой путь к идеальной фигуре на тематическом форуме. Двести страниц вместили в себя полтора года жизни нашей героини – за этот период она сумела сбросить около 70 кг лишнего веса (начались ее испытания с внушительной весовой планки – 127 кг). Сегодня мы вкратце расскажем вам, что собой представляет нашумевшая диета Светланы Ахтаровой.
Стимул к похудению
В детстве Светлана отличалась худобой – она занималась гимнастикой и вела активный образ жизни, свойственный подрастающему поколению. Со временем тяга к спорту прошла, и Светлана начала набирать вес – ко времени вступления в брак наша героиня весила около 90 кг. В период беременности проблема лишнего веса еще более усугубилась – весовая планка перешагнула стокилограммовый рубеж. После родов женщина с трудом узнавала себя в зеркале и это далеко не полная картина проблемы – молодая мать не могла полноценно ухаживать за дочерью, поскольку ей было невыносимо трудно наклоняться и мало-мальски быстро передвигаться. Прогулки с дочкой превратились в серьезное испытание, и она с ужасом поняла, что со временем малышка станет ее стесняться. Последней каплей стала просьба бывшей одноклассницы прислать фотографию – Светлана не могла себе позволить показаться друзьям в таком виде. В этот же день она отказалась от ужина, съев вместо привычного батона с маслом и вареньем тертое яблоко. Муж, мама и коллеги по работе поддержали ее начинание, и женщина стала «таять на глазах».
Путь к успеху
Как уже говорилось, ради похудения Светлана отказалась от калорийных блюд и перешла на диетическую пищу. Помимо этого, она заставила себя много двигаться – Светлана проложила специальные маршруты, где ее не могли видеть знакомые, и ежедневно увеличивала расстояние. Когда ей этого показалось мало, наша героиня пришла в фитнесс центр и попросила тренера разработать специальную программу тренировок. В итоге таких усилий она стала сбрасывать вес, не обрастая при этом складками кожи.
Примерное меню диеты Светланы Ахтаровой
Завтрак: кубик черного горького шоколада или 1 ч.л. натурального меда и несладкий натуральный кофе, а также (на выбор): отварные яйца – 2 шт.; ломтик низкокалорийного сыра; каша, сваренная на воде. Второй завтрак: травяной или зеленый чай без сахара и половинка граната Обед: постное мясо, филе курицы или рыба в отварном виде, а также овощной салат с каплей растительного масла и несладкий зеленый чай Полдник (на выбор): горсть очищенных семечек; большое зеленое яблоко; грейпфрут; половинка граната. Ужин: несладкий зеленый чайДиета Светланы Ахтаровой основывается на силе воли – наша героиня отказалась от вечерних трапез и уделила большое внимание физическим нагрузкам. Любой желающий может последовать примеру этой сильной и целеустремленной женщины.
