Режиссер, сценарист и актер театра и кино Александр Стриженов сильно прибавил в весе, но все же сумел самостоятельно справиться с этой проблемой. Грейпфрутовая диета Александра Стриженова унесла 30 кг. Главным стимулом послужило приглашение на роль в голливудской картине, где ему предстоит стать партнером Швайгера. Жена сорокадвухлетнего актера безмерно счастлива – она неоднократно предупреждала мужа о тех проблемах, которыми грозит ожирение.
Основные меры по снижению веса от Александра Стриженова
Александр, прислушавшись к мнению жены и врачей, урезал долю углеводов, стал регулярно посещать бассейн и перешел на грейпфрутовую диету (главным принципом данной методики является регулярное употребление полезного фрукта после каждой из трапез).
Примерное меню диеты Александра Стриженова
Понедельник
Завтрак: 50 г постной ветчины, чашечка натурального кофе, а также несколько долек грейпфрута или свежеприготовленный грейпфрутовый сок Обед: салат из зеленых овощей, половина грейпфрута и несладкий чай Ужин: отварное нежирное мясо (150 г в сыром виде), а также листовой салат с лимонным соком, травяной чай и половина грейпфрутаВторник
Завтрак: пара отварных яиц, чашечка натурального кофе и несколько долек грейпфрута Обед: 50 г низкокалорийного сыра и половина грейпфрута Ужин: рыба, приготовленная на гриле 200 г, а также салат из зеленых овощей с лимонно-оливковым соусом, тост из черного хлеба и половина грейпфрутаСреда
Завтрак: 2 ст. ложки мюсли с изюмом и нежирным йогуртом, а также половина грейпфрута Обед: пиала овощного супа, пара сухариков и половина грейпфрута Ужин: 200 г отварной курицы, два печеных помидора, травяной чай и половина грейпфрутаЧетверг
Завтрак: отварное яйцо, 200 мл томатного сока, половина грейпфрута и зеленый чай с лимоном Обед: салат из зеленых овощей и моркови с лимонно-оливковым соусом (можно использовать огурец, брокколи, листья салата, сельдерей, зеленый перец), а также тост из черного хлеба и половина грейпфрута Ужин: приготовленные на пару овощи, половина грейпфрута и травяной чайПятница
Завтрак: салат из грейпфрута, апельсина и зеленого яблока, а также чашечка натурального кофе Обед: печеный картофель, капустный салат и половина грейпфрута Ужин: отварная курица – 250 г или говяжий стейк – 200 г, а также печеный помидор или 200 мл томатного сокаСуббота и воскресенье: меню любых дней
Данный рацион позволяет всего за неделю потерять 3-5 кг лишнего веса. Перекусы в любой из дней: яблоко или нежирный кефир. Раз в день утром можно съесть 1 ч.л. натурального меда. После ужина при сильном чувстве голода позволителен только грейпфрут.
Диета Александра Стриженова имеет вполне сбалансированное меню, поэтому ее можно смело применять на практике. Однако не стоит забывать, что даже щадящие методики похудения могут иметь противопоказания – во избежание проблем обязательно проконсультируйтесь с врачом.
