Любите сладости, поэтому любые диеты наводят вас на самые грустные мысли? Леденцовая диета спасет положение. Об этой «сладкой» методике похудения мы сегодня и расскажем.
Первооткрыватели диеты
По слухам, данная методика не раз выручала альпинистов, позволяя не испытывать чувства голода, не обременяя при этом ни рюкзаки, ни собственный желудок. Само собой разумеется, долго на такой скромной диете продержаться не удастся никому, однако несколько дней выдержать можно.
Рацион леденцовой диеты
Конфетная диета, вариант № 1
В данном варианте леденцовая или конфетная диета станет серьезным испытанием силы воли, поскольку на протяжении дня позволяет употреблять лишь 75 г леденцовых конфет и ничего более (не считая жидкости – ее пить можно и даже нужно). Предпочтение стоит отдавать зеленому или травяному чаю без сахара, а также негазированной минеральной или чистой воде. Неделя такого рациона позволяет потерять 5-6 кг.
После жесткой разгрузки придется еще пару недель ограничивать свой рацион – в этом случае будет происходить дальнейшая потеря веса, а полученный в итоге результат останется надолго. Итак, первую неделю после завершения диеты нужно игнорировать обеды и ужины, заменяя их пресловутыми леденцами. При этом завтрак может быть достаточно сытным и полезным. Положено кушать каши, нежирные молочные продукты, а также яйца, фрукты и овощи. Вторую неделю после диеты разрешается обогатить обедами (ужин так и остается за леденцами). В обеденную трапезу лучше включать нежирные мясные продукты, а также супы на овощном или на слабом мясном (рыбном) бульоне. Количество хлеба и простых углеводов лучше ограничить до минимума. После завершения этого этапа можно переходить на нормальный режим питания.
Конфетная диета, вариант № 2
Этот вариант конфетной диеты не так сложен, однако обеспечивает достаточно медленный темп потери веса (за месяц уходит около 3-5 кг). В данном случае кушать можно в привычном режиме, исключая лишь ужин (его должны заменить леденцы).
Важные рекомендации
-
После завершения любого из вариантов леденцовой диеты рекомендуется проводить еженедельную однодневную разгрузку (не обязательно на леденцах, хотя можно использовать и их).
Замечено, что после потребления углеводов организм нуждается в возмещении запасов кальция, поэтому после леденцовой (конфетной) диеты нужно обогащать рацион продуктами, богатыми этим элементом.
Во время леденцовой диеты нельзя забывать о потреблении жидкости – суточная норма должна быть не менее 2-2.5 л.
Конфетная диета, возможно, принесет радость сладкоежкам, однако зубам она явно «не придется по нраву». Сладости способствуют разрушению зубной эмали, а несколько утерянных килограммов вряд ли того стоят.
