Кожа это сложная система, выполняющая три функции: защиту, регуляцию температуры тела и вывод продуктов распада. Угревая сыпь (воспаление волосяных фолликул и сальных желез, расположенных на шее, груди, лице и плечах), является результатом сбоя обменных процессов в организме. Отрегулировать их помогает специальная диета при угревой сыпи – именно ей и посвящена наша статья.
Причины появления угрей
Главными причинами появления угрей являются:
Нерегулярное и нерациональное питание (преобладание в меню острых приправ, соли, сахара, крахмала и жира) Хронические запоры Заболевания ЖКТ Вредные привычки (курение, алкоголизм)Первый этап диеты при угревой сыпи
Первым этапом диеты при угревой сыпи является строгая фруктовая разгрузка, включающая:
Яблоки Груши Виноград Грейпфруты Ананасы СливыИзбегать стоит:
Цитрусов Бананов Любых консервированных фруктовЖидкий рацион включает:
Чистую воду безо всяких добавок Горячую или холодную фильтрованную воду с соком лимона Травяные чаи без сахара Отвар шиповникаДлительность разгрузки строго индивидуальна и зависит от сложности каждого конкретного случая. После такой диеты на несколько дней стоит перейти на щелочное меню, включающее:
Свежие фрукты Проращенные злаки Орехи Постные каши из проса и коричневого рисаВ целях профилактики строгую фруктовую диету стоит проводить раз в месяц на протяжении трех дней.
Второй этап диеты при угревой сыпи
На втором этапе меню заметно расширяется. Предлагаем вашему вниманию примерный рацион на день.
Завтрак: молоко или кефир, а также свежие фрукты и небольшая горсть орехов Обед: овощи, приготовленные на пару, а также порция отварной рыбы семейства тунцовых, тост и нежирное молоко Ужин: салат из свежих овощей и проростков люцерны или золотистой фасоли, а также десерт из чернослива или любых других сухофруктовСоставлять меню можно самостоятельно, но с учетом приведенных ниже требований. Исключить придется:
Жареные блюда Мучные изделия Жирные сорта мяса Копченья Манную крупу и очищенный рис Жирные молочные продукты Какао, кофе, шоколад, крепкий чай Некоторые виды растительной пищи (редьку, чеснок, редис, репу, лук, бобы), а также другие овощи, богатые эфирными маслами Острые приправы: хрен, горчицу, перец и пр.Рекомендуемые блюда и продукты:
Молочные супы Овощные супы с добавлением круп Супы на некрепких мясных и рыбных бульонах Блюда из овощей (свежих, отварных, приготовленных на пару, тушеных) Рассыпчатые каши, а также крупеники, запеканки Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы Яйца (2 шт. в день) Кефир, сыворотка, ацидофилин, простокваша, нежирный творог и блюда с их участием (пудинги, ватрушки, вареники) Неострые и некалорийные сорта сыра Свежие спелые фрукты и ягоды Сухофрукты (чернослив, урюк, курага, инжир) Постные колбасные изделия Некрепкий чай с ксилитом или сахарином Напиток на основе цикория Отвар шиповника и пшеничных отрубей Компоты без сахара Фруктовые, ягодные, овощные соки Масло (сливочное и растительное) Диетические сорта хлебаВолшебное средство
Свой вклад в очищение организма вносит специальная смесь, включающая:
100 г меда; 100 г чернослива, кураги, инжира; 5-7 г измельченного александрийского листа.Все ингредиенты тщательно измельчают и перемешивают. 1 ст.л. смеси разводят в 100 мл горячей воды и принимают перед сном.
Диета при угревой сыпи поможет вам избавиться от досадной проблемы в кратчайшие сроки. Соблюдать ее стоит обязательно, вот только уточнить диагноз рекомендуется у своего врача. В некоторых случаях сыпь является симптомом одного из многочисленных заболеваний.
