Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Знаменитая на весь мир певица Эдит Пиаф, как и любая истинная француженка, знала толк в диетах. Сегодня диета Эдит Пиаф продолжает пользоваться заслуженной популярностью и именно о ней расскажет наша статья.

Основные рекомендации диеты Эдит Пиаф

Длительность диеты Эдит Пиаф – две недели. За этот короткий промежуток времени обычно удается сбросить ощутимый вес – уходит 10-12 кг. Во время диеты под полным запретом находятся:

Сахар и любые сладости Любой алкоголь Соль Любые мучные изделия (в том числе и хлеб)

Данную диету можно использовать не чаще одного-двух раз в год.

Рацион диеты Эдит Пиаф

Первый день

Завтрак: ломтик нежирного твердого сыра (не более 30 г) и натуральный кофе без молока и сахара Обед: отварные яйца (2 шт.), а также салат из овощей, заправленный растительным маслом и свежий помидор Ужин: отварное мясо постных сортов 150 г и овощной салат

Второй день

Завтрак: сухарик и натуральный кофе без молока и сахара Обед: отварное мясо постных сортов 150 г и овощной салат Ужин: отварная рыба постных сортов 150 г и овощной салат

Третий день

Завтрак: сухарик и натуральный кофе без молока и сахара Обед: помидор, морковь, апельсин, мандарин Ужин: отварные яйца (2 шт.), а также отварная рыба постных сортов 150 г и овощной салат

Четвертый день

Завтрак: отварное яйцо и натуральный кофе без молока и сахара Обед: отварное яйцо, ломтик нежирного сыра (не более 30 г) и любые овощи Ужин: отварное мясо постных сортов 150 г и овощной салат

Пятый день

Завтрак: отварное яйцо и натуральный кофе без молока и сахара Обед: отварная рыба и свежие помидоры Ужин: обезжиренный творог 150 г и кефир

Шестой день

Завтрак: ломтик нежирного твердого сыра (не более 30 г) и натуральный кофе без молока и сахара Обед: отварное куриное филе 150 г и любые овощи Ужин: обезжиренный творог 150 г и кефир

Седьмой день

Завтрак: отварное яйцо и несладкий зеленый чай Обед: отварное мясо постных сортов 150 г и любые фрукты Ужин: обезжиренный творог 150 г и кефир

Восьмой день

Завтрак: ломтик нежирного твердого сыра (не более 30 г) и натуральный кофе без молока и сахара Обед: отварные яйца (2 шт.), а также салат из овощей, заправленный растительным маслом и свежий помидор Ужин: отварное мясо постных сортов 150 г и овощной салат

Девятый день

Завтрак: сухарик и натуральный кофе без молока и сахара Обед: отварное мясо постных сортов 150 г и овощной салат Ужин: отварная рыба постных сортов 150 г и овощной салат

Десятый день

Завтрак: сухарик и натуральный кофе без молока и сахара Обед: помидор, морковь, апельсин, мандарин Ужин: яйца – 2 шт., а также отварная рыба постных сортов 150 г и овощной салат

Одиннадцатый день

Завтрак: сухарик и натуральный кофе без молока и сахара Обед: отварное яйцо, ломтик сыра (не более 30 г), а также любые овощи Ужин: отварное мясо постных сортов 150 г и овощной салат

Двенадцатый день

Завтрак: отварное яйцо и натуральный кофе без молока и сахара Обед: отварная рыба и свежие помидоры Ужин: обезжиренный творог 150 г и кефир

Тринадцатый день

Завтрак: ломтик нежирного твердого сыра (не более 30 г) и натуральный кофе без молока и сахара Обед: отварное куриное филе 150 г и любые овощи Ужин: обезжиренный творог 150 г и кефир

Четырнадцатый день

Завтрак: отварное яйцо и несладкий зеленый чай Обед: отварное мясо постных сортов 150 г и любые фрукты Ужин: обезжиренный творог 150 г и кефир

Чтобы диета Эдит Пиаф обеспечила долгосрочный результат, после ее завершения постарайтесь не переедать – еще пару недель питайтесь скромно и без излишеств. Желаем вам с честью выдержать это испытание!