Импульсная диета Михаила Гинзбурга – оригинальная методика похудения, позволяющая эффективно и стабильно сбрасывать лишний вес. Предлагаем вам ознакомиться с рекомендациями диеты и сделать выводы об ее целесообразности.
Суть импульсной диеты
Импульсная диета на первом этапе предлагает перейти на пищу, практически не содержащую жира. Далее к делу подключаются разгрузочные дни, проводимые по определенной схеме. В идеале разгрузку осуществляют через день (в этом случае на нее приходится три дня в неделю). При отсутствии такой возможности количество разгрузочных дней можно уменьшить до двух. Еще одним вариантом можно считать такую схему разгрузки – ей посвящаются завтрак и ужин, а вот в обед можно себя побаловать маложирным меню.
Михаил Гинзбург предписывает время от времени отказываться от разгрузочных дней и питаться лишь маложирными продуктами. При этом активной потери веса не наблюдается, но и увеличение массы тела не грозит.
Длительность и результативность импульсной диеты
Импульсной диете можно посвятить 2-3 месяца. Первый же из них унесет 2-7 кг (в зависимости от изначального веса). За три месяца обычно удается сбросить 5-17 кг.
Меню разгрузочных дней импульсной диеты
Автор диеты приложил руку к созданию авторской питательной смеси – ее можно приобрести непосредственно в Центре. Дополнением к этому служат фрукты (до 400 г ежедневно) и овощи (до 600 г ежедневно). Пить в период разгрузки можно любые несладкие напитки в неограниченном количестве. Если вы не планируете приобретать «секретную» авторскую смесь, можете заменить ее маложирными и высокобелковыми продуктами, такими как рыба, постные сорта мяса, обезжиренный творог и пр. Однако порция не должна превышать 100 г в день.
Плюсы импульсной диеты
Импульсная диета предлагает достаточно простую схему избавления от лишнего веса. Полностью отсутствует необходимость как подсчета калорий, так и поиска специальных продуктов (за исключением смеси, да и ту можно с легкостью заменить доступными продуктами). Разгрузка имеет вполне питательное меню, а при желании ее можно на время полностью исключить, причем без потери результата. Диета абсолютно безопасна, поскольку не налагает жестких ограничений, а лишь предписывает снизить количество жиров. Потеря веса происходит постепенно, что гарантирует отсутствие негативных последствий для организма.
Импульсная диета обычно переносится достаточно легко, что и стало причиной ее высокой популярности. Несмотря на это, не забудьте обезопасить себя, проверив здоровье как до, так и после ее проведения.
