Образ Марии Берсеневой абсолютно не увязывается с таким понятием, как лишний вес. Актриса красива, изящна и просто излучает неуемную энергию. Так неужели диета Марии Берсеневой все же существует?
История появления диеты Марии Берсеневой
До беременности и родов Марии не было никакой нужды прибегать к какой-либо диете. Она родилась в семье, где предпочтение всегда отдавалось активному образу жизни. С малых лет наша героиня приучалась к спорту. Она занималась танцами, пробовала себя в спортивной гимнастике и отдавала должное фигурному катанию. С наступлением взлета в актерской карьере, Марии пришлось отойти от спорта, даже про любимые ранее сорокаминутные пробежки по лесу она позабыла – столь велика стала занятость на съемочной площадке. Нередко рабочий день Берсеневой продолжался 16-18 часов. Согласитесь, о каком лишнем весе может идти речь при таком жестком режиме работы?
Диета Марии Берсеневой появилась лишь после рождения ребенка как и многие женщины, наша героиня существенно поправилась в этот знаменательный период своей жизни.
Рацион диеты Марии Берсеневой
Поняв, что лишний вес не только мешает жить, но и представляет угрозу для дальнейшей карьеры в кино, Берсенева срочно пересмотрела рацион. Она полностью исключила из своего меню все жирные и насыщенные углеводами продукты. Мария стала отдавать предпочтение постным сортам рыбы, мяса и птицы. На первый план вышли полезные каши, а также зеленые овощи, сухофрукты и свежие фрукты. В жидкий рацион Мария включила зеленый чай с нежирным молоком, обезжиренные кисломолочные напитки и негазированную минеральную воду. Продукты наша героиня стала готовить на пару, запекать без добавления жира или отваривать.
Спорт в жизни Марии Берсеневой
Мария прекрасно понимала, что при существенном урезании калорийности рациона потеря веса происходит достаточно быстро, что может привести к некоторой дряблости тела. Чтобы этого не произошло, Берсенева отправилась в спортзал, где занялась пилатесом и танцевальной аэробикой. Это укрепило мышечную ткань и дополнительно стимулировало процесс похудения. Уже через год работы над своим телом актриса появилась на страницах модного глянцевого журнала.
Диета Марии Берсеневой учитывает индивидуальные вкусы и предпочтения своей создательницы. Именно это и обеспечивает ее эффективность. Вы тоже можете приложить руку к созданию своей собственной уникальной методики похудения.
