Благодаря своей маме – актрисе Галине Логиновой, Мила Йовович рано поняла, что актерская и модельная карьера будут продолжаться ровно столько, сколько удастся удержать своеобразную «планку красоты». Это заставило ее с юного возраста не только заниматься спортом, но и придерживаться очистительной диеты, улучшающей состояние кожи. Диета Милы Йовович в нашей статье представлена в двух вариантах.
Диета Милы Йовович – вариант № 1
Данная диета имеет небольшую длительность – всего 3 дня, поэтому выдержать ее совсем несложно.
Первый день
Весь рацион состоит из очищенных от кожуры и натертых на терке яблок. Разовая порция включает 2 плода, съедать каждую из них необходимо ровно через 4 часа. Пить и употреблять в пищу что-либо другое в этот день запрещено.
Второй день
За 15 минут до еды: стакан дистиллированной воды Завтрак, этап № 1: большое яблоко Завтрак, этап № 2 (через 30 минут): плод киви Завтрак, этап № 3 (через 10 минут): стакан свежеприготовленного апельсинового сока и 200 г нежирного натурального йогурта без добавок Обед: красная рыба, запеченная в духовке – 200 г, а также морковный салат, заправленный лимонным соком, морская капуста и несладкий зеленый чай Ужин (до 20.00): спагетти без добавления соуса и салат огурцами, помидорами и мелко нарубленной зеленью, а также тушеная фасоль и несладкий компотПри сильном чувстве голода можно позволить себе пару яблок. В промежутках между трапезами рекомендуется пить негазированную минеральную воду.
Третий день
За 15 минут до еды: стакан дистиллированной воды Завтрак: большое яблоко и клубника (не более стакана) Второй завтрак (через 30 минут): морковный сок, 2 ст.л. мюсли с кефиром или натуральным йогуртом (200 мл) и травяной чай без сахара Обед: отварное куриное филе – 200 г, а также отварная морковь, капустный салат и травяной тонизирующий отвар Ужин: салат из морепродуктов и приготовленная на пару морская рыба с бурым рисом и овощами, а также несладкий яблочный компотДиета Милы Йовович, вариант № 2
Такая диета характерна для ежедневного рациона звезды.
Завтрак: каша из злаков, приготовленная на нежирном молоке, а также несладкий чай или травяной отвар Второй завтрак: ломтик обезжиренного твердого сыра, пара яблок и негазированная минеральная вода Обед: таиландский салат (его готовят из 70 г мяса цыпленка, освобожденного от кожицы и из листьев салата), а также диетическая кукурузная лепешка и негазированная минеральная вода Полдник: овощное блюдо, приготовленное на пару, а также ломтик вяленой индейки и несладкий чай Ужин: приготовленный на пару лосось, а также блюдо из смеси зерновых и несладкий зеленый чай или негазированная минеральная водаБлагодаря своей целеустремленности Мила уже в 15 лет сумела заработать свой первый миллион. Сегодня карьера актрисы неуклонно идет вверх. Возможно, свой вклад в этот процесс вносит и знаменитая диета Милы Йовович, которая не позволяет звезде терять формы.
