Используя монодиеты, можно избавиться от большого количества килограмм. Это может быть, например, гречневая диета. Достаточно одну-две недели есть только гречку, и лишние килограммы растают. Количество гречки можно не ограничивать. Но она должна потребляться без соли, приправ, соусов, сахара. Единственное чем ее можно разнообразить, это кефир 1% жирности. Его можно пить как отдельно, так и смешивая с гречкой. В день разрешается не более одного литра кефира. Гречневая диета относится к тем немногим монодиетам, которые даже за короткий срок обещают избавиться от большого количества лишних килограмм. Диета рассчитана на столь короткий срок по одной причине - невозможно слишком долго питаться одним продуктом, не смотря на его полезность. Чтобы во время диеты добиться желаемого эффекта, необходимо выбирать цельную крупу. Тогда, даже находясь на диете, организм будет получать необходимые витамины группы В, растительные белки. В результате диеты кода, волосы и ногти будут поддержаны в хорошем состоянии. Да и работа нервной системы не будет нарушена, что немаловажно для тех, кто находится на диетах.
Выбирая гречневую диету, можно обеспечить себя всеми необходимыми микроэлементами, которые отвечают за оптимальное кровяное давление, отсутствие анемии. Находящийся в гречке кальций отвечает за крепость ногтей, зубов; магний поддерживает в норме нервную систему, железо препятствует анемии. Кроме этого гречка содержит большое количество рутина, который благотворно влияет на стенки сосудов, укрепляя их. В результате даже отдаленные органы будут иметь хорошую микроциркуляцию. Гречка также богата содержанием клетчатки. Это способствует выводу из организма холестерина и ионов тяжелых металлов, обеспечивая тем самым хорошее пищеварение.
Нет ничего проще гречневой диеты. Эту крупу можно даже не варить. Достаточно ее перебрать и залить на ночь крутым кипятком. К утру, настоявшись в термосе, она будет рассыпчатой, вкусной и готовой к употреблению. Для варки необходимо соблюсти следующие пропорции: 1 стакан крупы на 3-3,5 стакана воды. Весь полученный объем необходимо разделить на несколько приемов (завтрак, обед и ужин). В перерывах между гречкой можно пить негазированную воду или несладкий чай. Но так как монодиеты сами по себе очень сложны из-за однообразия, при очень сильном голоде можно несколько разнообразить пищу 1-2 йогуртами или парочкой фруктов.
Чтобы добиться очищения организма, нельзя принимать во время нее специи, соль, сахар. А вот кефир лучше всего оставить, так как он поможет утолить голод. Ведь с момента ужина до сна должно пройти не менее 3-4 часов. Непременным преимуществом такой диеты является потребление гречки в неограниченном количестве. Можно есть досыта и одновременно очищать от шлаков свой организм. По некоторым сведениям в неделю можно избавиться от 10 кг веса.
Чтобы достичь желаемого результата, можно использовать и очистительные клизмы. Но лучше всего, окончив гречневую диету, сделать перерыв 1-2 месяца. Чтобы полученные результаты не покинули организм, гречневую кашу можно есть на завтрак, но уже не в чистом виде, а с разнообразными дополнениями в виде мяса, овощей, рыбы и т.д. Наиболее эффективна гречневая диета тем, кто сбрасывает лишние килограммы после беременности, отпуска (т.е. их раньше не было). Продержавшись на гречневой диете пару недель, можно получить великолепные результаты.
