Ян Квасневский диетолог и терапевт из Польши, предложил миру совершенно неординарную диету, попирающую все основы диетологии. Предлагаем вам ознакомиться с рекомендациями этой неоднозначной методики.
Назначение диеты Яна Квасневского
Судя по ненавязчивой рекламе, диета Яна Квасневского будет полезна тем людям, которые имеют проблемы с уровнем сахара в крови, а также с сердечнососудистой системой и почками. В список назначений попадают и другие заболевания внутренних органов – все они, по мнению нестандартного диетолога Яна Квасневского, могут быть подкорректированы с помощью его методики.
Основные рекомендации Яна Квасневского
Ян Квасневский предлагает следовать паре несложных правил – они помогут настроить организм на правильную работу:
принимать пищу стоит в спокойной обстановке – во время трапезы не должно быть чтения, разговоров, просмотра телепередач и, конечно же – никаких стрессов; после еды нужно отдохнуть не менее 15-30 минут, а к активным физическим упражнениям можно приступать не ранее, чем через пару часов.Рацион диеты Яна Квасневского
Основу рациона, по мнению польского диетолога, должны составлять белки и жиры, причем исключительно животного происхождения – приветствуются все виды мяса и даже сало, а также субпродукты и бекон. От остальных продуктов Квасневский рекомендует либо отказаться, либо существенно ограничить их потребление. Причем в особую немилость диетолога попадают продукты растительного происхождения – они включают в свой состав большой процент воды, а стало быть, их можно заменить обычной водой и не перегружать организм ненужной работой по усвоению овощей и фруктов.
Еще одним «ненужным» организму продуктом автор считает клетчатку – она не усваивается организмом, а стало быть, абсолютно ему не нужна. В связи с этим диетолог рекомендует отказаться от изделий из муки грубого помола, а также от любых круп и от отрубей.
В меню стоит включить:
Яйца – 5-8 шт. ежедневно Сало Мясо и субпродукты Жирные молочные продукты (сливки, сыр и пр.) Небольшое количество крахмалистых овощей (это в первую очередь картофель) Ограниченное количество макаронных и мучных изделийОграничений по времени приемов пищи не существует, равно как и целенаправленной подготовки к диете.
Результаты диеты Яна Квасневского
По утверждению Яна Квасневского, его диета обеспечивает прилив сил. Она способствует нормализации психологического фона и постепенно приводит к стабилизации веса (полные люди на диете худеют, а излишне худые – поправляются).
Примерное меню диеты Яна Квасневского
Завтрак: омлет или яичница на шкварках, а также ломтик хлеба, пропитанный получившимся в результате жарки жиром и чай без сахара Обед: ломоть мяса – 150 г, панированный сухарями и отварной картофель, перетертый с образовавшимся после жарки мяса жиром, а также маринованный огурец и вода Ужин: сырники со сметаной и сливки или жирное молокоНесмотря на более чем странное меню, диета Яна Квасневского пользуется признанием среди многих последователей неординарного диетолога. А вы решитесь присоединиться к их рядам?
