Мария Кожевникова в прошлом была солисткой группы «Любовные истории», а сегодня с каждым днем увеличивает свою популярность в качестве актрисы. Она известна зрителям по таким сериалам, как «Универ», «Кремлевские курсанты», «Склиф» и пр. Сложно поверить, что являясь счастливой обладательницей изящной фигурки, Мария знакома с какой-либо диетой. Между тем диета Марии Кожевниковой все же существует, и мы расскажем вам о ней.
Истоки диеты
На самом деле, диета Марии Кожевниковой – это стиль жизни. Актриса просто не мыслит себе другой схемы питания и считает ее единственно правильной. Несмотря на то, что данная методика нормализации веса является своеобразным сборником разных диет, сведенных воедино, ее авторство приписывается единой личности – доктору Барри Сирсу.
Суть диеты Марии Кожевниковой
Данная диета предлагает снизить калорийность рациона, не лишая при этом организм необходимых ему элементов питания. Организм вводится в «зону» правильного функционирования, что и запускает механизмы саморегуляции. Знаменитый доктор считает, что лишний вес просто не может образовываться в благоприятных для нормальной жизнедеятельности условиях. Помимо избавления от уже накопленных жировых отложений, происходит очищение органов и тканей организма от токсинов и шлаков, что также вносит весомый вклад в здоровье. Основой питания становятся «три кита»:
Растительные жиры Сложные углеводы ПротеиныПринципы диеты Марии Кожевниковой
-
Дробное питание должно стать нормой жизни. Оно подразумевает три основных и два дополнительных приема пищи.
Кушать нужно маленькими порциями.
Предпочтение стоит отдать продуктам с невысоким гликемическим индексом (ГИ). Нужно учитывать влияние пищи на выработку инсулина.
Растительная пища должна стать основой рациона, поскольку не содержит жиров и обогащает организм сложными углеводами. Она богата клетчаткой, а значит прекрасно чистит организм и нормализует работу пищеварительной системы.
От чрезмерно жирной пищи придется отказаться – она существенно засоряет организм, а заодно и провоцирует появление лишних килограммов.
Мария Кожевникова с детства приучена к спорту. Совмещая активный образ жизни с правильной диетой, она нашла ту «золотую середину», которая позволяет поддерживать вес в нужных рамках. Последовать примеру Марии может каждый и это будет вполне разумным решением.
