Цитрусовая диета пришла к нам из Германии – по слухам, именно она позволяет немкам сохранять фигуру. К сожалению, легкой данную методику похудения назвать невозможно – она подвергает серьезному испытанию силу воли.
Общие рекомендации цитрусовой диеты
Цитрусовой диеты стоит придерживаться целый месяц – для многих этот срок кажется абсолютно нереальным. После желаемой коррекции веса, придерживаться данной методики похудения стоит ежемесячно, но уже на протяжении недели и не более того. Это позволит поддержать достигнутый результат. Перед началом диеты рекомендуется выпить слабительное (на ночь).
Ужинать во время диеты нужно не позднее, чем за 7 часов до ночного отдыха. Кушать стоит за полчаса до любой физической нагрузки, будь то уборка или занятия спортом (если данная диета, конечно, оставит вам на это силы и желание). Во время диеты не помешает принимать витаминно-минеральный комплекс, поскольку данная методика может привести к серьезному истощению организма.
Меню цитрусовой диеты
Завтрак: апельсиновый сок (его можно чередовать с томатным) Обед: два плода киви и грейпфрут Ужин: черный хлеб – 150 г, а также отварные яйца (только белок) – 2 шт. и негазированная минеральная вода Перед сном: несладкий чай с лимоном (при сильном чувстве голода его допустимо заменить стаканом нежирного кефира)Результативность цитрусовой диеты
Цитрусовая диета позволяет потерять 10-17 кг лишнего веса. К сожалению, удержать результат редко кому удается, даже невзирая на строгую ежемесячную профилактику. Исстрадавшийся за месяц организм при первом же подходящем случае восполняет потери с избытком – такова уж наша природа. Причем жирок появляется даже от диетической пищи.
Плюсы и минусы цитрусовой диеты
Сложно назвать плюсы столь неразумной и несбалансированной диеты. К ним можно отнести лишь пользу цитрусовых для нашего организма, а также разгрузку ЖКТ от накопленных за года вредных отложений. Еще одним сомнительным плюсом диеты является то, что вес уходит безо всяких физических упражнений, да и готовить на этой диете не приходится – на целый месяц можно позабыть о кастрюлях (если, конечно, вы не обременены семьей).
Минусов у диеты хоть отбавляй. К ним можно отнести стремительную потерю веса, что тут же отразится как на самочувствии, так и на внешнем виде (дряблая кожа еще никого не красила). Следующим негативным показателем является сильное чувство голода, которое, как правило, вызывает к жизни депрессию и упадок сил. Цитрусовые могут спровоцировать аллергическую реакцию. Очень часто данная диета заставляет впадать в крайности и приводит к анорексии (то есть к отказу от пищи на уровне подсознания).
Противопоказания к цитрусовой диете
Придерживаться данной методики нельзя во время беременности (врачи рекомендуют придерживаться белковой диеты для беременных) и лактации. Препятствием является юный и пожилой возраст. Цитрусовая диета полностью противопоказана при гипертонии (смотрите диету для гипертоников), гипотонии, а также при любых заболеваниях внутренних органов (в особенности желудка, для этого существуют специальные системы питания при гастрите и питания при язве желудка) и нервной системы.
Цитрусовая диета – крайне радикальный и неразумный способ избавления от лишнего веса. Если же меню вам все же приглянулось, используйте его не дольше недели – в этом случае диета не нанесет особого вреда, да и организм очистит от шлаков и токсинов.
