Изящные формы голливудских звезд часто являются следствием изнурительных диет. Одну из них мы и предлагаем вашему вниманию – калифорнийская диета весьма эффективно избавляет от лишнего веса, и в этом вы можете убедиться сами. Джулия Робертс, Мэг Райан и другие звездные красавицы успели подтвердить это на своем примере.
Результативность и длительность калифорнийской диеты
Калифорнийская диета длится не дольше 15 дней. Если следовать ей и дальше можно заметно истощить свой организм. Потеря веса первые пять дней составляет 2-5 кг. К концу диеты обычно удается сбросить 8-15 кг (результат зависит от начального излишка веса).
Рацион калифорнийской диеты
Ниже приведен объем продуктов на первые 5 дней.
Апельсины – 10 шт. Кефир или йогурт – 1 л Соленый огурец – 1 шт. Замороженные овощи – 250 г Отварное мясо постных сортов – 120 г Обезжиренный творог – 125 г Постная ветчина – 200 г Вареная колбаса – 3 ломтика Большое яблоко – 1 шт. Помидоры средней величины – 8 шт. Яйца – 6 шт. Тосты – 21 шт. Листовой салатМеню калифорнийской диеты
Ежедневный завтрак: тосты – 2 шт., а также апельсин и кофе (чай) без сахара (можно добавить заменитель сахара)Первый день
Обед: яйцо в мешочек, апельсин, а также пара тостов, стакан кефира и чашечка кофе Ужин: листовой салат – половинка головки, пара тостов, вареные яйца – 2 шт., а также помидоры – 2 шт. и 100 мл кефира или йогуртаВторой день
Обед: вареное яйцо, пара тостов, апельсин и стакан кефира Ужин: отварное мясо – 60 г, тост, помидор, апельсин, листовой салат, а также 100 мл кефира или йогурта и чашечка несладкого кофеТретий день
Обед: вареное яйцо, головка листового салата, апельсин и стакан кефира или йогурта Ужин: вареная колбаса – 3 ломтика, тост, апельсин, а также 100 мл кефира или йогурта и чашечка несладкого кофеЧетвертый день
Обед: тост, нежирный творог – 125 г, а также соленый огурец и свежий помидор Ужин: отварное мясо – 60 г, тост, а также помидоры – 2 шт. и яблокоПятый день
Обед: постная ветчина – 200 г, а также тост и помидор Ужин: блюдо, приготовленное из замороженных овощей, а также вареное яйцо, помидор и вода с соком лимонаПосле завершения диеты рекомендуется каждую неделю делать разгрузку на следующем меню:
Завтрак: вода с соком лимона Обед: тост и зеленое яблоко Ужин: тост, вареное яйцо и помидорПлюсы и минусы калифорнийской диеты
К минусам можно отнести быстрое восстановление веса после диеты – в ее процессе уходит в основном вода, а не жировая ткань. Плюсом же является уменьшение объема желудка – в результате длительного сокращения количества пищи вы и после завершения диеты сможете довольствоваться маленькими порциями.
Калифорнийская диета – неоднозначная методика похудения. Ее меню хоть и не однообразно, однако длительного насыщения обеспечить не может. Стоит ли придерживаться данной диеты – решайте сами, вот только постарайтесь ограничить ее рамки рекомендованными сроками.
