Идеальная фигурка Натальи Варвиной, участницы «Дома 2» и телеведущей по совместительству, вызывает чувство зависти и восхищения. Как девушке удается поддерживать красоту форм и существует ли в действительности диета Натальи Варвиной? Предлагаем вам узнать об этом.
А существует ли диета Натальи Варвиной?
Сама Наталья не желает открывать своего секрета – она настаивает на отсутствии любых диет в своей жизни. Методы похудения своих соратниц по проекту Варвина обсуждает с удовольствием, а вот о своих пищевых пристрастиях скромно умалчивает. Вполне возможно лишь генетика позволяет ей весить 48 кг, но скорее всего этому способствует и активная жизненная позиция девушки, а также ее увлечение спортом (с 12 лет Наталья серьезно занимается танцами). Отдыхать же она предпочитает активно.
Секретное оружие Натальи Варвиной
Судя по слухам, Наталья всерьез увлекается не только танцами, но и бодифлексом – системой упражнений, основанной на особом аэробном дыхании и на напряжении-расслаблении определенных групп мышц. Благодаря такому подходу удается сформировать красивые линии живота, ягодиц, бедер и прочих частей тела.
Упражнения должны выполняться под наблюдением опытного инструктора, поскольку даже малейшие промашки полностью аннулируют результат, и время окажется потраченным зря. Имеет значение каждый этап выполнения упражнений: вдох, напряжение мышц, задержка дыхания, растяжка, расслабление.
Судя по утверждению разработчиков системы, бодифлекс не только формирует фигуру, но и вносит свой вклад в здоровье организма. Насыщенная кислородом кровь сама избавляется от вирусов, бактерий и даже от патологически измененных клеток. Час занятий бодифлексом уносит 3000-3500 ккал, а эффект от выполненных упражнений можно заметить в 5 раз быстрее, чем после регулярных и весьма изнурительных пробежек.
Бодифлекс не требует ограничения рациона питания – вполне возможно, что именно поэтому Наталья Варвина прекрасно выглядит, ни в чем себе не отказывая. Аэробное дыхание способствует полноценному массажу органов и нормализует обмен веществ. Заниматься по данной системе стоит ежедневно, но вполне достаточно выделить на занятия всего 15-20 минут. Даже при такой минимальной нагрузке через месяц можно потерять в объеме 10-30 см (в зависимости от изначального веса).
Рецепт от Натальи Варвиной
В свете последних событий можно надеяться, что диета Натальи Варвиной все же появится – не зря девушка приняла участие в программе «Ешь и худей». Предлагаем вашему вниманию диетический рецепт от героини нашей статьи.
Салат с фасолью и тунцом
Яйца – 3 шт. Тунец, консервированный в собственном соку – 90 г Консервированная белая фасоль – 150 г Сельдерей (стебель) – 75 г Латук – 75 г Руккола – 60 г Базилик веточка Редис – 100 г Перец и сольДля приготовления соуса:
Бальзамический уксус – 20 мл Оливковое масло – 30 мл Готовая горчица – 1 ч.л.Листья салата стоит порвать руками, смешать с нарезанным редисом, фасолью, сельдереем, тунцом. Все нужно приправить солью и перцем, полить соусом, приготовленным из указанных ингредиентов, а сверху положить половинки отварных яиц и украсить базиликом.
Как видите, Наталья Варвина все же стала задумываться над вопросом рационального питания – воспользуйтесь ее рецептом идеальной фигуры и вы.
