Заметно поправившись после появления на свет сына, знаменитая певица едва не возненавидела свое тело. К счастью, диета Кристины Агилеры все же взяла верх над «упрямыми» килограммами, предлагаем и вам воспользоваться рекомендациями звезды.
Диета Кристины Агилеры, вариант № 1
Данный вариант диеты предложил нашей героине Джордан Братман, муж Агилеры. Придерживаться ее может практически каждый, поскольку данная методика несет лишь минимум ограничений. Щадящая диета помогает постепенно справиться с проблемой лишнего веса, не внося дисбаланса в работу организма.
Меню диеты Кристины Агилеры
Первая и вторая недели: можно кушать свежие овощи, зеленые яблоки (3 шт. в день), отварные яйца (1 шт. в день), а также кисломолочные продукты (творог, кефир и нежирный йогурт). Пить нужно не менее двух литров несладкой жидкости в день, отдавая предпочтение негазированной воде и чаям.
Третья-пятая недели: дополнительно к указанному выше рациону ежедневно разрешается съедать 300 г мяса, птицы или рыбы. Павда при этом стоит уменьшить объем кисломолочных продуктов на равную величину.
Диета Кристины Агилеры, вариант № 2
Судя по слухам, именно этот вариант диеты позволил звезде потерять 18 кг лишнего веса. Ее разработали диетологи Рейчел и Ричард Хеллеры, и основывается данная методика на контроле уровня инсулина (именно он провоцирует приступы голода у женщин).
На первом этапе диеты Агилера составляла рацион из равных частей:
белков (это мясные продукты, соевый сыр и пр.); сложных углеводов (они содержатся в растительной пище); простых углеводов (это хлеб, картофель, макароны, сладости и пр.).На втором этапе певица тщательно следила за количеством потребляемой пищи, содержащей хром (этот элемент нормализует уровень инсулина в крови), а также отказалась от кофе, который напротив – стимулирует его выработку. Агилера выделила время на регулярные занятия спортом и постаралась по возможности избегать любых стрессовых ситуаций. Желая побаловать себя сладостями, Кристина перешла на горький шоколад, позволяя себе время от времени съедать дольку любимого лакомства. А вот от заменителей сахара звезда отказалась напрочь.
Кристина Агилера не опустила рук и победила лишний вес. Следуя звездным рекомендациям, вы тоже можете решить проблему без серьезных потерь для организма. Удачи!
