Ирина Понаровская эстрадная и джазовая певица, а также актриса и признанный секс-символ 90-х годов, всегда подтянута и элегантна. Не зря поклонники и коллеги по сцене дали ей титул «Леди Совершенство». Как этой прекрасной женщине удается поддерживать форму? Данный вопрос не дает покоя всей армии ее почитателей.
Секреты красоты
Героиня нашей статьи привыкла следить за своим рационом – повседневная диета Ирины Понаровской включает тушеные и свежие овощи, сдобренные пряностями, а также макароны из твердых сортов пшеницы. А вот сладостей, копченостей, жирной пищи и других вредных продуктов в ее меню нет и быть не может – звезда считает их истинными врагами женской красоты. Понаровская предпочитает кушать часто, но маленьким порциями и никогда не ест на ночь. Звезда не упускает возможности посетить сауну и бассейн, не отказывается она от занятий в тренажерном зале и от SPA-процедур.
Рацион диеты Ирины Понаровской
Не секрет, что даже правильное питание не всегда является гарантом сохранения идеальной фигуры. Если Ирина Витальевна замечает, что начинает поправляться, она переходит на специальную диету, которая длится 15 дней и позволяет избавиться от серьезных излишков веса (8-10 кг).
Запрещенные продукты:
Кофе Шоколад Картофель и томаты Молочные продукты Яйца МясоРыба находится под частичным запретом – ее можно кушать лишь изредка.
Основа диеты Ирины Понаровской:
Чечевица Ячмень Брокколи Овес Несладкие овощи и фрукты в разумных количествах (в промежутках между трапезами)Примерное меню Ирины Понаровской
Завтрак: постная овсяная каша без соли Обед: овощные блюда (суп, салат) Ужин: постная каша из бурого риса, кусочек рыбы и салат из свежих овощейПить можно несладкие напитки (травяные настои, отвар шиповника, зеленый чай и пр.), а также негазированную воду (столовую, минеральную).
Диета Ирины Понаровской весьма эффективна, вот только выдержать ее под силу далеко не каждому. Если вы уверены в своих силах, можете последовать рекомендациям данной методики.
