Диета Беверли Хиллз это программа по снижению веса, разработанная «гуру диетологии» американкой Джуди Мэйзел. Предлагаем вам узнать, что она собой представляет.
Суть диеты Беверли Хиллз
Длительность программы похудения – 35 дней, за это время можно потерять 6-8 кг. Диета запрещает смешивать определенные виды продуктов. По мнению Джуди Мэйзел, белки и углеводы не совместимы друг с другом, а фрукты и вовсе стоит кушать отдельно от любой другой пищи. Можно употреблять печеный картофель, вареную кукурузу, белковую пищу животного происхождения, макароны, а также фрукты в свежем виде и салаты, заправленные уксусом и растительным маслом. Всего автор диеты предлагает 21 продукт.
Главные принципы питания
-
Углеводы можно есть лишь с углеводами, белки – с белками, а фрукты необходимо употреблять отдельно.
Завтрак должен состоять из одного вида фруктов, это на выбор:
Клубника
Ананас
Папайа
Инжир
Абрикосы
Клубника
Дыня
Арбуз
Киви
Манго
Сливы
Объем порции не регламентируется. Смешивать разные виды в один прием пищи нельзя – другим сортом фруктов можно полакомиться лишь через 2 часа и столько же должно пройти до любой другой пищи (белковой, углеводной). После этого фрукты кушать нельзя вплоть до следующего дня.
После фруктов можно приступать к углеводным продуктам и лишь после этого рекомендуется перейти к белкам.
Употребив любой белковый продукт, придется до конца дня составлять рацион так, чтобы на 80% он включал именно этот элемент питания.
Белки и углеводы не сочетаются.
Жиры сочетаются с углеводами и белками, но не с фруктами.
Исключению подлежат:
Газированные напитки
Заменители сахара
Диетические продукты с заменителем сахара
Маргарин
Продукты, содержащие пищевые добавки
Алкоголь сочетается лишь с углеводами.
Разделение продуктов на группы
Углеводы – это любые овощи, зерновые продукты и хлеб, а также кексы, торты и пр. Белки: любое мясо, сыры, яйца, морепродукты и рыба, а также молочные продукты (за исключением тех, которые отнесены к категории жиров) Жиры: любое масло, сливки, сметанаПлюсы и минусы диеты Беверли Хиллз
Главным плюсом диеты Беверли Хиллз является отсутствие голода – кушать можно до насыщения, но при этом стоит соблюдать последовательность употребления пищевых элементов.
Минусом является низкая результативность – ощутить потерю веса можно лишь по прошествии 35 дней. Кроме того, по мнению многих диетологов, данная диета пропагандирует неправильное пищевое поведение, позволяя потреблять неограниченное количество пищи.
Диета Беверли Хиллз вызывает неоднозначные мнения – некоторые люди считают ее по-настоящему грамотной методикой похудения, а другие уверены в ее антинаучности. Кто прав, а кто нет – определить невероятно сложно.
