Большая часть диет вызывает депрессию серьезным ограничением калорийности рациона и жестким запретом, налагаемым на сладкое. Предлагаемая вашему вниманию финиковая диета, как это ни странно, позволяет худеть именно на углеводах. Предлагаем вашему вниманию ее рекомендации.
А полезны ли финики?
Действительно, можно ли назвать полезным этот достаточно калорийный продукт с характерным приторно-сладким вкусом? Можно, ведь сладость обеспечивают фруктоза и глюкоза, которые быстро усваиваются организмом, а полученный заряд энергии также стремительно расходуется. Наличие клетчатки вносит свой вклад в нормализацию деятельности ЖКТ. Вкусные плоды обеспечивают организм витаминами (гр. В, а также А, С, Е) и минералами (кальцием, железом, калием и натрием).
Суть финиковой диеты
Калорийность свежих фиников составляет 140-270 ккал, а вяленые плоды увеличивают свою энергетическую ценность до 340 ккал. Пугаться не стоит – съесть большое количество сладких плодов просто невозможно. Финики отлично насыщают, избавляют от депрессии и поддерживают организм в тонусе. Максимальная длительность финиковой диеты – 10 дней. Потеря веса составляет 7-10 кг.
Первый – четвертый дни: финики, а также несладкий зеленый чай и минеральная вода без сахара Пятый-десятый дни: финики, зеленые яблоки и апельсины, а также несладкий зеленый чай и минеральная вода без сахараНедостатки финиковой диеты
Финиковая диета не обеспечивает организм необходимыми элементами, что практически гарантированно приводит к проблемам со здоровьем. Отсутствие белка в рационе стимулирует сжигание мышечной ткани.
Финиковая диета – противопоказания
Финиковая диета противопоказана при сахарном диабете, а также при серьезных заболеваниях ЖКТ. Скудость рациона заставляет задуматься о целесообразности ее использования (килограммы чаще всего возвращаются в ближайшее после завершения диеты время).
Финиковая диета – жесткое испытание даже для полностью здорового организма. Стоит ли рисковать ради отнюдь нестойкого результата? Попробуйте сами ответить на этот вопрос.
