Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Пользующийся огромной популярностью Владимир Винокур не только талантливый и творческий человек, но и весьма сильная личность. Почувствовав груз лишних килограммов, герой нашей статьи взял себя в руки и похудел ни много ни мало на 25 кг. Как ему это удалось и что собой представляет диета Владимира Винокура? Мы расскажем вам об этом.

Владимир Винокур и спорт

Как признается Винокур, в молодости он получал огромное удовольствие от занятий карате – герой нашей статьи даже достиг весомых успехов. Стремительно развивающаяся карьера в шоу бизнесе прервала занятия и Владимир Натанович на 30 лет отошел от спорта. Сегодня он вновь решил заняться любимым видом спорта, а также подключил утренние пробежки на 2 км. Такая активная позиция внесла весомый вклад в дело избавления от лишних килограммов.

Рацион диеты Владимира Винокура, вариант № 1

Если Владимиру Натановичу нужно срочно сбросить некоторый излишек веса, он переходит на минеральную воду, грейпфруты и яичные белки. Герой нашей статьи, проведя на таком меню 2-3 дня, стабильно теряет 2-3 кг.

Рацион диеты Владимира Винокура, вариант № 2

Эта диета может продолжаться достаточно долго. Потеря веса за неделю достигает 3-4 кг. На протяжении всей диеты необходимо употреблять много жидкости (2-2.5 л), причем очень важно выпивать стакан воды сразу после пробуждения – это «разбудит» ваш организм. Кушать стоит не реже пяти раз в день, однако разовая порция пищи по объему не должна превышать стакана (250 мл). Под запретом находятся сладкие, мучные, жирные и соленые продукты. Из приведенных вариантов меню стоит выбрать что-либо одно, меняя это блюдо на другое уже на следующий день.

Завтрак:

Овсяная каша с добавлением ягод или ломтиков свежих фруктов, с заправкой из 1 ч.л. натурального меда и лимонного сока Смесь из нежирного творога, свежих ягод и 1 ст.л. нежирного йогурта

Второй завтрак:

Любые фрукты, за исключением дыни, винограда, персиков и абрикос Стакан ягод Любой сок без сахара

Обед:

Кабачок, спаржа, огурцы и зелень Постное мясо или птица Морепродукты или нежирная рыба

Полдник:

Фрукты или фруктовый салат Овощи

Ужин (до 19.00):

Овощи, приготовленные на пару, а также отварное яйцо, листья зеленого салата или горсть зеленого горошка Нежирный творог или стакан питьевого йогурта

Совместив диетическое питание и спорт, вы тоже можете достичь успеха. Проявите терпение и силу воли, ну а результаты не заставят себя ждать.