Имбирная диета для похудения не обещает мгновенного результата, но при этом приводит к стабильной потере веса. Учитывая неспешные темпы похудения и отсутствие жестких ограничений, можно рассчитывать на полную безопасность этой несложной методики.
Кротко о пользе имбиря
О пользе имбиря было известно еще нашим далеким предкам. Имбирный чай издавна использовался как бодрящее и тонизирующее средство, с легкостью избавляющее от простуды, насморка и кашля.
К настоящему моменту ученые выяснили корень имбиря укрепляет иммунную систему, очищает организм от шлаков и токсинов, нормализует обменные процессы и способствует снижению массы тела. Помимо этого имбирь благотворно влияет на кожные покровы, что позволяет избежать дряблости тела после похудения. В процессе имбирной диеты можно оздоровить многие внутренние органы, в частности печень и щитовидную железу.
Длительность и результативность имбирной диеты
Данная диета может продолжаться достаточно долго – 1-2 месяца. Потеря веса, конечно, не будет впечатлять высокими темпами (за неделю обычно уходит 1-2 кг), однако результат удержать совсем несложно. Поскольку имбирный чай снижает аппетит, желудок за время диеты заметно потеряет в объеме, что позволит не переедать и после завершения курса приема чудесного напитка.
Рацион имбирной диеты
Как уже говорилось, имбирная диета для похудения не требует серьезной корректировки рациона – можно кушать практически все, избегая переедания и не злоупотребляя жирами и простыми углеводами. Со временем количество съедаемой пищи будет плавно уменьшаться за счет снижения аппетита, а темпы похудения начнут при этом возрастать (особенно заметно можно похудеть, совмещая имбирную диету с регулярными физическими упражнениями).
Помимо привычного рациона на время диеты в меню придется включить имбирный чай, приготовленный по следующему рецепту:
Измельченный корень имбиря – 20 г
Кипяток – 1.5 л
Лимонный сок
Небольшое количество натурального меда и щепотка молотого перца (не обязательно)
Заваривают напиток в термосе. Пьют его по следующей схеме:
Утром (сразу после пробуждения) 250 мл
На протяжении дня между приемами пищи – вместо перекусов
На ночь – 250 мл
В течении дня рекомендуется выпивать 1.5 – 2 л напитка.
Помимо приготовления полезного чая, имбирь можно использовать в качестве одного из ингредиентов различных блюд – это усилит эффект.
Имбирная диета – противопоказания
Имбирной диеты нельзя придерживаться:
при язве желудка и двенадцатиперстной кишки;
при желчнокаменной болезни (рекомендуем: );
во время беременности и кормления грудью.
Имбирная диета для похудения – настоящая находка для всех тех, кто не приемлет любых ограничений, касающихся пищи. Желаем удачи!
