Мария Порошина вместе с известным актером Ильей Древновым воспитывают трех дочерей (старшая дочка у Марии появилась в браке с Гошей Куценко). Несмотря на материнство, героиня нашей статьи выглядит идеально – ее фигуре может позавидовать даже молоденькая девушка. В чем секрет хорошей формы актрисы и существует ли пресловутая диета Марии Порошиной? Об этом расскажет наша статья.
Принципы Марии Порошиной
Мария не является сторонницей радикальных изменений, если того не требует новая роль. К примеру, для съемок в фильме «Нюрнберг. Контригра», где актриса играет Ольгу Чехову, советскую разведчицу и жену Михаила Чехова, ей пришлось поработать над своим образом, чтобы соответствовать моде тех лет. В жизни Мария предпочитает использовать щадящие меры по обеспечению собственной привлекательности, ну а на страже ее фигуры стоит проверенная диета.
Рацион диеты Марии Порошиной
Диета Марии Порошиной длится не дольше двух недель. Предложенный рацион стоит разделить на 4-5 порций. Последний прием пищи нужно завершить рано – за 3-4 часа до сна. После этого позволительно лишь пить воду.
Первая неделя
Понедельник: отварной картофель – 5 шт., а также яйца, сваренные вкрутую – 3 шт. Вторник: творог – 100 г, а также кефир – 250 мл и вода Среда: зеленые яблоки – 2 шт., кефир – 0.5 л и фруктовый сок без сахара – 1 л Четверг: отварная курица или говядина – 400 г, а также несладкий чай Пятница: яблоки или груши – 0.5 кг и вода Суббота: отварной картофель – 3 шт., а также кефир или простокваша – 0.3 л Воскресенье: 0.5 л кефираВторая неделя
Понедельник: яйцо, сваренное вкрутую – 1 шт., отварная говядина – 250 г и помидоры – 2 шт. Вторник: отварная говядина – 150 г, а также овощной салат и яблоки – 2 шт. Среда: отварная курица или говядина – 200 г, пара ломтиков отрубного хлеба и зеленые яблоки – 2 шт. Четверг: яйца, сваренные вкрутую 2 шт., отварная говядина – 150 г, а также ржаной хлеб – 150 г Пятница: отварной картофель – 3 шт., зеленые яблоки – 700 г и кефир – 0.5 л Суббота: яйца, сваренные вкрутую 2 шт., свежие огурцы – 2 шт., а также отварная куриная грудка – 300 г и несладкий чай Воскресенье: отварной картофель – 4 шт. и зеленые яблоки – 2 шт.Результаты диеты
Диета Марии Порошиной требует изрядной силы воли – выдержать две недели скудного рациона достаточно сложно. Однако результат диеты обязательно порадует – обычно уходит 7-8 кг лишнего веса.
Как удержать результат?
Чтобы закрепить полученный результат рекомендуется избегать жирных и обжаренных продуктов, а также простых углеводов. Крайне важно отказаться от поздних трапез – ужинать лучше не позже 18.00.
Диета Марии Порошиной обязательно принесет свои плоды, однако увлекаться ею не стоит – это может привести к нарушению обменных процессов в организме.
