Аппетитные формы неизменно популярной телеведущей Анфисы Чеховой вызывают бурю эмоций у лиц противоположного пола. Героиня нашей статьи выглядит более чем привлекательно – в чем ее секрет и что собой представляет знаменитая диета Анфисы Чеховой? Мы расскажем вам об этом.
Путь к правильной диете
В свое время Анфиса приложила серьезные усилия для того, чтобы похудеть. Девушка за короткий промежуток времени сбросила около 20 кг, результатом чего стало нарушение пищеварения и обменных процессов. Все это привело к печальным последствиям – вес отныне стал прибавляться даже от малой толики пищи.
Авторская диета Анфисы Чеховой
Анфиса Чехова, памятуя о своих ошибках, пришла к необходимости разработать собственную систему похудения. Она должна была не только поддерживать вес на определенном уровне, но и позволять наслаждаться пищей, не портя жизнь жесткими лишениями.
Диета Анфисы Чеховой предлагает исключить вредные и калорийные продукты, меняя их на полезные для организма элементы питания. К примеру, пирог с жирным наполнителем заметно уменьшит калорийность, если приготовить его с начинкой из чернослива.
Для приготовления продуктов Анфиса использует гриль или пароварку. В рационе знаменитой телеведущей присутствуют все полезные элементы: жиры, белки и углеводы. Анфиса не представляет себе жизни без постных сортов мяса, птицы и рыбы, а также без растительной пищи во всем ее многообразии. Наша героиня очень любит первые блюда: бульоны, борщи, супы. Если рабочий день забирает все силы, Анфиса обязательно полноценно обедает в хорошем ресторане, позволяя себе восполнить потери энергии.
Секреты похудения от Анфисы Чеховой
Наша героиня предпочитает питаться каждые 2 часа, не допуская большого перерыва – если из-за сильной занятости нет времени на полноценную трапезу, она балует себя орешками или сухофруктами.
Телеведущая рекомендует позволять себе вольности, но время от времени и в разумных пределах. Ломтик шоколада не нанесет вреда фигуре, если вы не будете испытывать стыда за свою «слабость». Кроме того, Анфиса предлагает пересмотреть свои пищевые пристрастия – совсем не обязательно готовить жареную картошку и пельмени – вполне реально заменить калорийные блюда овощными шедеврами.
Рацион диеты Анфисы Чеховой
Анфиса каждую неделю устраивает себе три разгрузочных дня. В этот период она полностью исключает из рациона алкоголь, сахар и мучные блюда и переходит на нежирный творог, овощи и рыбу.
Завтрак: несладкий зеленый чай Обед: рыба с легким овощным гарниром и негазированная минеральная вода Ужин: фрукты, овощи и несладкий зеленый чайВ период вне разгрузки телеведущая несколько меняет свой рацион.
Завтрак (на выбор):
Зерновые хлебцы с небольшим количеством джема на фруктозе Овсяная каша с фруктами Мюсли с нежирным йогуртом Нежирный творог с натуральным медом и грейпфрутомОбед:
Суп или борщ, а также мясо или рыба с овощамиУжин:
ФруктыДиета Анфисы Чеховой позволяет поддерживать вес безо всяких проблем и серьезных ограничений. Предлагаем и вам воспользоваться этой необременительной системой похудения.
