Желая избавиться от лишнего веса, многие стремятся следовать рекомендациям специалистов. К сожалению, далеко не все такие диеты одинаково безопасны. Именно к такой категории можно причислить предлагаемую вам методику похудения – диета медиков действительно поможет вам быстро избавиться от лишнего веса, однако при этом она может самым негативным образом сказаться на здоровье. Изначально данная диета предлагалась больным с серьезным излишком веса, здоровье которых требовало срочного оперативного вмешательства (жировая ткань способна повлиять на результат операции и удлинить процесс реабилитации).
Результативность и длительность диеты
Длительность данной методики похудения – 7-14 дней. За неделю уходит 5-8 кг, а за две – 10-13 кг. Если через небольшой перерыв времени повторить диету, то килограммы будут уходить уже не так быстро – неделя унесет максимум 3-5 кг. Согласно рекомендациям медиков, разумный перерыв между «подходами» составляет 2-3 месяца.
Рацион диеты
На протяжении всей диеты рекомендуется принимать поливитаминный комплекс, чтобы избежать истощения организма. Если вы планируете провести на диете всего неделю – остановитесь на середине предложенного рациона.
Первый день: негазированная минеральная вода – 1.5 л Второй день: молоко – 800 мл, а перед сном – большое зеленое яблоко Третий день: негазированная минеральная вода – 1.5 л Четвертый день: литровая банка салата из капусты, моркови и большого количества зелени, заправленного постным маслом, а также по 500 мл несладкого чая и негазированной минеральной воды Пятый день: молоко – 800 мл, а перед сном – большое зеленое яблоко Шестой день: на завтрак – отварное яйцо и 100 мл несладкого чая, на второй завтрак – отвар из овощей, на обед – 100 г отварного постного мяса и 100 г консервированного горошка, а на полдник и ужин – большое зеленое яблоко Седьмой день: 100 г нежирного творога и 1 л кефира, а перед сном – 250 мл несладкого чая Восьмой день: негазированная минеральная вода – 1.5 л Девятый день: 1 л нежирного молока и зеленое яблоко (его стоит съесть перед сном) Десятый день: негазированная минеральная вода – 1.5 л Одиннадцатый день: литровая банка салата из зеленых листовых овощей, заправленного постным маслом, а также негазированная минеральная вода Двенадцатый день: 1 л нежирного молока и зеленое яблоко (его стоит съесть перед сном) Тринадцатый день: на завтрак – отварное яйцо (без соли), на обед – 100 г нежирного творога, на ужин и в течение дня – минеральная вода без газа Четырнадцатый день: негазированная минеральная вода – 1.5 лВыход из диеты
После такого скудного рациона велик риск того, что все утерянные килограммы вернутся на место, поэтому диета медиков должна иметь грамотное завершение. На пару недель рекомендуется полностью исключить из рациона жирные и крахмалистые продукты и отдать предпочтение сырым или подвергнутым щадящей тепловой обработке овощам и фруктам.
Противопоказания
Диета медиков имеет следующие противопоказания:
Анемия Общая слабость организма Любые серьезные заболевания внутренних органовОбратите внимание – даже отсутствие выраженных противопоказаний не освобождает от необходимости проконсультироваться с врачом.
Можно сказать с уверенностью – ни одна жесткая диета не способна обеспечить по-настоящему стабильный результат, зато вполне может спровоцировать появление серьезных проблем со здоровьем. Стоит ли идти на такие серьезные жертвы – решайте сами.
