Чем вы хуже знаменитых певцов, актеров, танцоров и балерин, красующихся на обложках глянцевых журналов?
Наша статья откроет вам «секретную» методику, позволяющую нашим идолам поддерживать стройность форм. Актерская диета безо всякого сомнения позволит приблизиться к вожделенному идеалу, но стоит ли мечта таких серьезных ограничений? Читайте внимательно, думайте и решайте.
Очищение организма от шлаков и токсинов
Актерская диета на первом этапе, занимающем 3 дня, позволяет эффективно очистить организм от ненужных накоплений. Вместе с этим она уносит 2-3 кг лишнего веса.
Первый день
В меню первого дня входит несоленая постная каша из бурого риса, а также самостоятельно приготовленный томатный сок (тоже без добавления соли). К сожалению практически все приобретаемые в магазине соки не могут похвастать абсолютной натуральностью, поэтому при отсутствии сока домашнего приготовления, замените его зеленый чаем. Этот напиток принесет лишь пользу, однако добавлять в него сахар или мед нельзя. Рекомендуемый объем этого напитка – 2 л (крепко заваривать чай не стоит – подходит только слабый настой). Количество рисовой каши и томатного сока не регламентируется – кушать и пить можно в любое время по мере возникновения чувства голода. Последняя трапеза должна завершиться за 3-4 часа до сна.
Второй день
На второй день рекомендуется употреблять не слишком жирный творог и однодневный кефир (он заметно слабит). Эти продукты можно смешивать в одно блюдо, при желании взбивая блендером. К сожалению, использовать любые добавки (соль, сахар, специи) нельзя ни в коем случае. На протяжении дня (по мере желания) рекомендуется пить негазированную минеральную воду, но в небольшом количестве. Творог и кефир можно кушать до полного насыщения. Непосредственно перед сном допустим лишь кефир, а вот от творога стоит отказаться.
Третий день
В этот день ограничение на потребление жидкости снимается. Можно пить несладкий зеленый чай и воду. На протяжении дня стоит кушать отварное белое мясо птицы. Солить его нельзя, равно как и добавлять острые специи. Зато объем порций не оговаривается – кушать можно при первых признаках голода.
Очищение крови
Очищение крови занимает всего день. Воду пить не стоит – жидкий рацион включает лишь красное сухое вино хорошего качества (750 мл). Эту порцию стоит «растянуть» на весь день. Дополнением служит не очень жирный и не слишком соленый твердый сыр. Увлекаться этим продуктом не стоит – на протяжении дня можно всего лишь баловать себя ломтиками этого продукта, закусывая им вино и заглушая чувство голода. Этот день унесет с собой 400-500 г.
Стоит помнить, что завершающий четвертый день данной диеты лучше приурочить к выходному дню. Актерская диета имеет ряд противопоказаний (сюда можно отнести гипертонию, некоторые заболевания ЖКТ и пр.), поэтому, прежде чем к ней приступить стоит проверить состояние своего здоровья.
Актерская диета длится всего 4 дня и отменно очищает организм, поэтому ее целесообразно использовать после бурных застолий. Надеемся, что приведенные в статье рекомендации принесут вам одну лишь пользу.
