Небезызвестная диета 2468 помогает быстро сбросить лишний вес. Разработана эта методика похудения специально для прекрасных представительниц одной из самых модных (в буквальном смысле) профессий. Европейские модели с ее помощью оперативно избавляются от эфемерных избытков веса, а заодно и от собственного здоровья.
Предлагаем вам ознакомиться с этой методикой похудения, однако от своего имени желаем вам не терять благоразумия в погоне за идеалом.
Важные рекомендации
Длительность данной диеты не должна превышать 12 дней – если излишне затянуть с голодным режимом, то проблем со здоровьем, а заодно и с психикой избежать не удастся.
Садиться на эту диету в ослабленном состоянии не стоит – скудный рацион обязательно усугубит любые проблемы и превратит самую невинную из них в серьезный недуг. Поэтому прежде, чем сесть на эту диету, необходимо пройти обследование у врача и сдать необходимые анализы.
Обратите внимание – денная методика похудения рассчитана лишь на взрослый контингент. Растущему организму она полностью противопоказана.
Суть диеты
Каждый день калорийность рациона меняется. Это значит, что организм не имеет возможности приспособиться к определенной энергетической ценности продуктов (а именно привычка и приводит к потере темпа сброса веса).
Рацион диеты
Диета 2468 должна начаться с изучения таблицы калорийности продуктов. Все 12 дней вам придется разрабатывать свое меню с учетом основного требования:
Калорийность первого дня – 200 ккал Калорийность второго дня – 400 ккал Калорийность третьего дня – 600 ккал Калорийность четвертого дня – 800 ккалПятый день по энергетической ценности повторяет первый и т.д. Кушать можно все, но дневной объем калорий при этом не должен превышать указанного предела. Меню стоит разрабатывать заранее, чтобы избежать срывов.
Логичнее всего первый день начать с растительной пищи, воды и стакана молока – это позволит удержать рацион в пределах 200 ккал. Чтобы не потерять бодрости духа и тела рекомендуется выбирать пищу, содержащую сложные углеводы.
Выход из диеты
После диеты еще на 12 дней придется отказаться от жирной и обжаренной пищи. Калорийность рациона необходимо «наращивать» очень постепенно, прибавляя 200-300 ккал к ежедневной норме (800 ккал, 1000 ккал и т.д.). Женщинам лучше остановиться на цифре 1800 ккал – это позволит избежать увеличения веса в дальнейшем.
Результат диеты
Диета 2468 позволяет очень быстро сбросить заметный объем жировой ткани (до 10 кг за 12 дней). К сожалению, после такого рациона вес обычно восстанавливается весьма быстро, а зачастую – и с излишком.
Заслуживает ли диета 2468 вашего внимания? Да, но лишь в том случае, если потеря веса для вас не прихоть, а жизненная необходимость.
