Хилари Дафф, известная по кинофильмам «История Золушки», «Реальные девчонки» и «Оптом дешевле», для многих девушек является истинным кумиром. А ее стройная фигурка сегодня может вызывать лишь восхищение.
Желаете узнать, какая диета Хиллари Дафф обеспечила такой замечательный результат? Сегодня мы расскажем вам об этом.
До похудения
Хилари Дафф признается, что в юности даже не задумывалась над вопросом похудения – она искренне считала себя излишне худой. Однако время вносит свои коррективы. И если в нежном возрасте любимый ею фаст-фуд, жареная картошка и прочие простые радости жизни не приносили с собой ни одного лишнего грамма, то сегодня дела обстоят несколько иначе.
Хилари сетует, что звездная жизнь налагает некоторые обязательства. Папарацци следят за каждым шагом и малейшие изменения в фигуре приписывают беременности, абсолютной несдержанности в пище или болезни. Конечно, их мнение актрису волнует мало, но вот к требованиям некоторых режиссеров, отказывающихся взять на роль «пухленькую» актрису, прислушиваться приходится.
Как похудела Хилари Дафф?
Диета Хилари Дафф составлена известным в Голливуде диетологом – под его чутким руководством звезде пришлось перейти на употребление отварных овощей, что доставило ей немало страданий. По признанию Хиллари, ей подчас было легче отказаться от трапезы, чем употребить очередную порцию отварной цветной капусты или другой невероятно полезной овощной культуры.
Сегодня актриса успела полностью освоиться с диетическим меню и даже предлагает своим поклонникам воспользоваться некоторыми советами опытной «овощеедки»:
-
Включайте в ежедневное меню как можно больше овощей, фруктов и хумуса (оригинального блюда из турецкого горошка и смеси семян кунжута, кунжутного масла, лимонного сока, специй и чеснока).
Готовьте соус из йогурта и овощей, взбивая ингредиенты с помощью блендера.
Кушайте маленькими порциями.
Не отказывайте себе в удовольствии перекусить небольшим кусочком любимого лакомства – это избавит от депрессии. Если вас посетило непреодолимое желание съесть что-либо вкусное, на весь день откажитесь от хлеба и порадуйте себя любимым блюдом.
Для десерта используйте черный горький шоколад или авокадо.
Примерное меню Хилари Дафф (выберите один из вариантов)
Завтрак:
Отварное куриное яйцо и ломтик сыра Фета Омлет из 2-х яиц с добавлением молока 2% жирности Любая каша на молоке 2% жирностиВ качестве питья – кофе латте
Ланч:
Овощной салат с кусочком отварного мяса Салат «Цезарь» с ломтиком курицы, приготовленной на грилеУжин:
Суши с тунцом Овощи, приготовленные на гриле и стейк из тунца Кускус (для приготовления этого блюда понадобятся овощи, баранина и крупа)Перекусы между основными трапезами:
Ломтик сыра Бри Горсть орехов (арахиса, миндаля или фундука)Спорт в жизни Хилари Дафф
Хилари Дафф старается не пропускать занятия по методике Pilates (под руководством индивидуального тренера она занимается 4 раза в неделю). Дважды в неделю актриса плавает вольным стилем или стилем баттерфляй (тренировки длятся не менее 40 минут). Периодически Хилари выбирается на утренние пробежки.
Диета Хилари Дафф не так уж сложна, дополнив ее регулярными физическими нагрузками, вы сможете добиться ощутимых результатов.
