Жанна Фриске – певица, актриса и просто красивая женщина, имеет свой секрет хорошей фигуры. Она не считает нужным ограничивать себя буквально во всем – диета Жанны Фриске более чем либеральна. И мы с удовольствием раскроем вам ее секрет.
Пищевые предпочтения
Наша героиня не упускает возможности побаловать себя чем-то вкусным. По ее словам, если уж организм захотел шоколада, то исполнить эту прихоть просто необходимо. Ну а для полного счастья не возбраняется подкрепить «пиршество» чашечкой каппучино. Однако во избежание проблем, злоупотреблять этим все же не стоит.
Певица не очень жалует мясо его Жанне по-настоящему хочется буквально раз в году. Именно поэтому нашей героине так легко даются православные посты и постные дни, которых она придерживается с завидным постоянством.
Жанна очень любит японскую кухню, блюда которой не только отличаются оригинальным вкусом, но и обеспечивают организм полезными питательными веществами (не перегружая при этом лишними калориями).
Быстро победить голод нашей героине позволяют два беспроигрышных блюда:
-
Маца с тонким ломтиком козьего сыра и долькой огурца (как вариант, с половинкой помидора).
Салат из апельсина, груши и небольшого количества орехов.
Жанна уже давно поняла, что любые диеты способны принести лишь кратковременный результат, поэтому они совсем не стоят тех страданий, на которые обрекают худеющего человека. В противовес этому правила раздельного питания позволяют оградить организм от проблем (в том числе и с лишним весом), но при этом данную методику нельзя назвать диетой (это скорее способ жизни). Именно это и сделало Жанну поклонницей популярной системы питания.
Основные рекомендации
Нам уже удалось понять, что диета Жанны Фриске диктуется правилами раздельного питания, давайте уясним некоторые рекомендации этой методики.
-
Совмещать углеводную и белковую пищу нельзя ни в коем случае – эта комбинация провоцирует появление лишнего жира на боках.
От поздних трапез необходимо отказаться раз и навсегда (последний прием пищи – в 19.00).
Любые мясные продукты целесообразно употреблять не более 3-х раз в неделю, а сладостями можно себя побаловать только раз в неделю.
Ежедневно необходимо выпивать достаточное количество негазированной минеральной воды (1.5-2 л) и несладкого зеленого чая.
Спорт
Само собой разумеется, одна лишь диета Жанны Фриске не может обеспечить истинную красоту тела – в этом нашей героине помогает спорт. Будучи юной девушкой, Жанна обожала танцы и занималась ими с огромным удовольствием. Однако наша героиня со временем стала замечать одну особенность – танцы делали ее тело все более мускулистым (это Жанне совсем не понравилось). Отойдя от танцев, Жанна перешла на индивидуальную программу тренировок под руководством личного тренера. Теперь она ходит в тренажерный зал (трижды в неделю), а также посещает бассейн и занимается аэробикой. Комплексный подход обеспечил ошеломительный эффект – в этом можно убедиться, любуясь прекрасными формами певицы.
Диета Жанны Фриске не лишит вас удовольствия полноценно наслаждаться жизнью. Выделив время еще и на тренировки, вы вскоре убедитесь в собственной привлекательности и не сможете в дальнейшем отступить от ставшего привычным образа жизни.
