Современная жизнь «радует» наш организм не слишком чистыми продуктами, загрязненной атмосферой и изобилием всяческих химических добавок. Это делает вопрос очищения организма от шлаков и токсинов все более актуальным.
Бесшлаковая диета позволяет с легкостью решить эту проблему и даже в некоторой мере помогает нормализовать вес.
Когда стоит перейти на бесшлаковую диету?
Часто причиной обращения к бесшлаковой диете являются любимые нашим народом праздники с их обильным застольем и сопутствующими этому приятному процессу не совсем радостными последствиями в виде тяжести в желудке, несварения и прочих сложностей. Кстати сказать, использовать приведенную в нашей статье методику очищения стоит не только в экстренных случаях – ей необходимо регулярно уделять внимание, чтобы предотвратить накопление в организме вредных веществ.
Положительные и отрицательные стороны бесшлаковой диеты
Те, кому приходилось прибегать к бесшлаковой диете, отмечают, что процессу очищения очень часто сопутствуют головные боли. Считается, что такая реакция организма свидетельствует о начавшемся процессе избавления от шлаков и токсинов. Еще одним недостатком данной методики является малая калорийность рациона, что является серьезным препятствием для тех, кто ведет активный образ жизни.
К плюсам данной методики можно отнести тот эффект очищения, который она обеспечивает. Самое интересное, что рацион питания этой диеты помогает избавиться даже от целлюлита (он в какой-то мере также является следствием скопления в организме шлаков и токсинов).
Варианты меню
Бесшлаковая диета может иметь разное меню. Мы приведем пару самых популярных и эффективных вариантов.
Бесшлаковая диета, вариант № 1
В рацион диеты входят только ягоды, фрукты и минеральная вода, а ее длительность не должна превышать 3-х дней.
Примерное меню
Завтрак: крупное зеленое яблоко и минеральная вода (250 мл) Обед: пара бананов и минеральная вода (500 мл) Ужин: фруктовый салат (лучше всего его делать из клубники и ананаса), а также минеральная водаБесшлаковая диета, вариант № 2
Этот вариант делит продукты на «правильные» и «неправильные.
Список «неправильных» продуктов (их нельзя употреблять):
Супы на молоке Борщ и щи Окрошка Копчености и соления Мясо, рыба и птица жирных сортов Консервы и колбасные изделия «Грубые» сорта овощей Маринованные и соленые грибы Молочные продукты (сметана, сливки, мороженое, жирный творог) Острые приправы Любые сладости Сладкие газированные напитки, квас и алкогольСписок «правильных» продуктов (из них стоит составлять свой рацион):
Овощные отвары Супы на нежирном мясном бульоне Суфле Нежирные сорта мяса (говядина, телятина и пр.) Отварная птица Блюда из рыбы (можно употреблять следующие ее виды: треска, судак, окунь и щука) Нежирные сыры и творог Кисели, компоты и соки (из черники, груши, граната, черной смородины и кизила)Уже через пару дней бесшлаковой диеты обычно ощущается легкость и общее улучшение состояния. К концу очищения нормализуется работа пищеварительной системы, а кожа, волосы и ногти обретают естественную красоту. Чтобы не нанести себе вреда, перед тем, как приступить к этой методике очищения не забудьте посетить врача.
