Ксения Собчак считает себя ярой противницей любых диет. По словам скандальной телеведущей ей совсем не портит настроения съеденный «вне плана» кусочек торта или употребленная в летнюю жару порция калорийного мороженного. При этом она не отрицает своей приверженности принципам раздельного питания – «светская львица» считает их максимально естественными и правильными.
Можно с уверенностью сказать, что это и есть пресловутая диета Ксении Собчак. Давайте же узнаем, что она собой представляет.
Принципы раздельного питания
Выбирая блюда для ежедневного рациона, Ксения руководствуется общеизвестным утверждением, гласящим, что существуют несовместимые и совместимые продукты. Необходимость придерживаться этой рекомендации имеет вполне научное объяснение – разноплановые продукты питания вызывают выделение определенного типа желудочного сока (он разнится как по количеству, так и по химическому составу). Таким образом, смешивая в блюде неподходящие друг другу продукты, мы сами себе оказываем «медвежью услугу», нарушая процесс пищеварения.
Преимущества и недостатки раздельного питания
Ксения Собчак утверждает, что правильно подобранные продукты позволяют заметно улучшить не только самочувствие, но и внешний вид. Это является главным достоинством раздельного питания.
Недостатком данного метода можно считать лишь то, что в первые недели и месяцы очень сложно удержаться от любимых «комбинаций» продуктов, что подчас очень портит настроение. Со временем это чувство неудовлетворенности проходит.
Врачи относятся к принципам раздельного питания весьма неоднозначно. В большинстве своем они считают, что пищеварительная система изначально предназначена для переработки разноплановых продуктов, поэтому о негативном воздействии их на процесс пищеварения говорить не стоит.
Основные правила диеты
Диета Ксении Собчак, построенная на принципах раздельного питания, запрещает употреблять:
Несвежие и вялые фрукты и овощи Рафинированный сахар и любые продукты на его основе Колбасы, консервы, копчености и соленья Майонез, рафинированное масло и маргарин Какао, кофе, чай, газированные напитки Сухое и сгущенное молокоКсения старается по возможности придерживаться следующих правил:
-
Кушать можно лишь почувствовав настоящий голод (в этот момент хочется съесть и сухую корку хлеба), а любую пищу необходимо неспешно и тщательно пережевывать
За столом нет места негативным мыслям
Из-за стола нужно вставать с чувством легкого голода
Непосредственно перед трапезой воду пить не стоит, после нее также придется подождать некоторое время (после белковых блюд 4 часа, после крахмалистой пищи 2 часа, после овощей и фруктов 30 минут)
Половину рациона должна составлять растительная пища, однако стоит помнить, что фрукты и ягоды нельзя совмещать с любыми другими продуктами (особенно это касается дыни и черники)
Блюда должны употребляться в теплом виде и в один прием пищи нельзя включать не подходящие друг другу продукты (досконально ознакомиться со списком совместимых и несовместимых продуктов позволяют специальные таблицы)
Между употреблением разноплановых продуктов должно пройти не менее двух часов
Помимо правил раздельного питания, поддерживать форму Ксении помогают ежедневные очистительные клизмы и любимые виды спорта.
Вот и вся диета Ксении Собчак – она не требует особых жертв, однако предполагает серьезную корректировку рациона. Попробуйте и вы придерживаться правил раздельного питания, если считаете себя в силах выдержать это испытание.
