Картофель относится к одним из самых главных продуктов, и он присутствует в утреннем рационе, дневном или вечернем. Но почету-то многие считают, что он может отрицательно повлиять на фигуру. А оказывается, картофель можно использовать как продукт похудания. Кроме этого он отвечает за нормализацию обмена веществ в организме. Он избавляет не только от лишних килограммов, но и от большого количества разнообразных заболеваний. Главное, правильно его приготовить. И тогда природа одарит организм самым необходимым.Многие из нас предполагают, что картофель из-за своей калорийности не может быть использован в диетах. Но если употреблять его в пищу без приправ, масла, то количество калорий снизится в несколько раз, а количество калия увеличится (он, как известно, один из компонентов, который отвечает за обмен веществ). Можно использовать любые виды картофельной диеты. Оптимальное время для этого - конец лета или ноябрь-декабрь. В конце января картофель, как и многие другие фрукты, и овощи теряют накопленные полезные вещества. Диете могут помешать и те процессы, которые способствуют возникновению ростков. Они могут не только препятствовать эффективной диете, но и быть вредными для организма.
Вариант 1.
Предлагаемый вариант поможет избавиться от 500 г веса ежедневно. На завтрак необходимо выпить 1 стакан нежирного молока. В обед - картофельное пюре (300 грамм). А на ужин можно разнообразить картофельным салатом (250грамм), 1 яйцо, сваренное вкрутую, яблоко (0,5), черный перец, растительное масло (чайная ложка). Данное питание резко снижает количество поступающих витаминов в организм. Поэтому их выбор должен подсказать лечащий врач.
Вариант 2
Этот вид диеты, по рассказам, был придуман латиноамериканскими индейцами. Она рассчитана на две недели и поможет избавиться от 6-7 кг веса.
День 1-3: Каждый день по 1,5 кг картофеля. После тщательной промывки картофель делится на 6 частей и запекается в кожуре. Кушать можно без соли, масла и любых иных приправ. В качестве питья можно выбрать негазированную родниковую или фильтрованную воду, но не более трех литров каждый день. Такой режим питания поможет скинуть 3 кг.
День 4-10: Каждый день по 1,5 кг картофеля. После тщательной промывки картофель варится в кожуре и делится на 6 частей. В первые два приема пищи нужно съесть 2 клубня картофеля без приправы, соли. Остальные 4 приема пищи картофель сдабривается солью, оливковым маслом, лимонным соком (в небольших количествах).
День 11-14: В эти 4 дня так же потребляется по 1,5 кг картошки каждый день. Она может быть отварена или запечена в духовке. Кушать можно, заправляя небольшим количеством масла, чеснока, петрушки. Из нее можно сделать пюре на воде. Здесь, как и в прежние дни, необходимо всю пищу разделить на шесть приемов и кушать в определенное время.
Этот вид диеты совершенно безопасен для здоровья. Но чтобы исключить авитаминоз, необходимо подобрать витаминный комплекс.
