Сегодня можно услышать самые противоречивые мнения о методике похудения, предлагаемой доктором Мухиной и ее последователями. Так что же собой представляет так называемая диета Мухиной и заслуживает ли она вашего внимания – именно на эти вопросы мы и попытаемся дать достоверный ответ.
Суть методики похудения доктора Мухиной
Диета Мухиной подразумевает не только формирование определенного рациона питания, но и применение одного из самых популярных направлений китайской медицины – иглоукалывания.
Обратите внимание – прийти в Центр придется не один, а несколько раз. При первом посещении пациенту устанавливают золотую серьгу – начиная с этого момента, она должна будет постоянно воздействовать на так называемые точки голода и жажды (1-6 месяцев, в зависимости от количества лишних килограммов).
Считается, что таким образом можно заметно снизить аппетит, наладить правильный обмен веществ и установить контроль над ферментной системой. Доктор Мухина высказывает убежденность, что постоянное воздействие на эти важные точки позволяет создать баланс между расщеплением и усвоением жиров, а также сформировать и закрепить правильное отношение к еде.
По истечении полутора месяцев пациенту необходимо вновь подойти к специалистам Центра – они оценят эффективность протекания процесса похудения и при необходимости внесут определенные корректировки. В случае если потеря веса очень велика и появляется заметная дряблость кожи, пациенту могут предложить пройти специальные сеансы иглоукалывания, которые призваны запустить механизм восстановления и устранить возникший дефект.
К сожалению все написанное выше не всегда соответствует истине – многие пациенты не отмечают даже малейшего притупления чувства голода, по их мнению, похудеть помогает лишь скудный рацион диеты и собственная сила воли. Ну а что касается подтягивания кожи, то этот процесс можно ускорить и самостоятельно, уделяя внимание несложным физическим упражнениям – достаточно дорогостоящие сеансы иглоукалывания в этом помогают весьма слабо.
Система питания доктора Мухиной
Продукты, находящиеся под полным запретом:
Алкоголь и газированные напитки Чипсы Сардельки и сосиски Бананы и виноград Сухофрукты Шоколад, масло, сахар и хлеб Соления и копчености Орехи, кукуруза, крупы и злаки Чеснок и лук без кулинарной обработки Картофель Морковь и свекла в отварном виде Любые мучные изделияКроме того, диета Мухиной запрещает употреблять любую пищу после 18.00. С момента начала лечения пациентам Центра не позволяется кушать, сидя возле телевизора или читая печатное издание. Так же им категорически запрещено нарушать график питания (при нарушении требований, дальнейшая работа с пациентом считается невозможной).
Диета Мухиной предлагает употреблять следующие продукты:
Заменитель сахара Несладкие соки Рыба, мясо и птица (последняя без кожицы) Ягоды, фрукты и овощи Грибы, горох, фасоль Обезжиренные молочные продукты (кефир, йогурт, молоко) Сметана или майонез (1 ч.л. в день) Твердый сыр с жирностью менее 30 % (максимум 100 г в неделю) Яйца (2 шт. в неделю) Вода (2 л в день) КлетчаткаВо время еды необходимо тщательно пережевывать каждый кусочек пищи.
Примерное меню диеты
* варианты на выбор.
Завтрак (до 10.00)
Обезжиренный творог (100 г), фрукты (200 г), а также чай или кофе (можно с небольшим количеством молока) Рыба, курица или мясо (100 г), овощи (200 г), а также чай или кофеОбед (с 12.00 до 14.00)
Рыба, курица или мясо (200 г), овощи (200 г), а также чай или кофе Обезжиренный творог (150 г), фрукты (200 г), а также чай или кофе (можно с небольшим количеством молока)Ужин (с 17.00 до 18.00)
Овощи или фрукты (200 г)Перед сном
Обезжиренное молоко (в подогретом виде) – 100 мл Нежирный кефир – 100 млТворог в свой завтрак (и в обед) можно включать не более 2-х раз в неделю. Ни в коем случае нельзя есть его и за завтраком и за обедом в один день. С каждым приемом пищи стоит употреблять по 2 ст.л. отрубей. Во время диеты необходимо пить витаминно-минеральный комплекс.
Диета Мухиной – это действенный метод сбросить лишний вес, однако в большинстве случаев можно ограничиться одним лишь изменением рациона питания. Согласно многочисленным отзывам, знаменитая золотая сережка является всего лишь дополнительным средством, основанным на банальном самовнушении.
