Любая женщина стремится к совершенству. Однако всегда быть в форме так трудно – постоянная занятость часто провоцирует поздние ужины и не оставляет времени на планомерные занятия в зале.
Придерживаться диет совсем не просто, кроме того, большая их часть приносит совсем нежелательные последствия в виде проблем со здоровьем. Существует ли выход из положения? Да! Прекрасным вариантом щадящей методики похудения является лимонная диета. Давайте же узнаем, что она собой представляет.
Коротко о пользе
Лимон поразительный фрукт. Его уникальный состав нормализует углеводный обмен, а также помогает избежать отеков и избавиться от жировой ткани. Богатая витаминная и минеральная группа насыщает организм всем необходимым для нормального функционирования. Кроме всего прочего, сок лимона заметно улучшает пищеварение.
Благодаря регулярному употреблению лимонов можно существенно повысить иммунитет, укрепить стенки сосудов и даже в некоторой мере стабилизировать окислительно-восстановительные процессы в организме.
Меню диеты
Лимонная диета налагает ограничение на потребление жирных, сладких и содержащих крахмал продуктов, а в остальном меню может остаться прежним. Стоит следить, чтобы ежедневный рацион обязательно включал овощи (салаты можно заправлять все тем же лимонным соком и растительным маслом). Длительность диеты – 14 дней, из них всего два посвящены голоданию.
В дополнение к обычному меню стоит ежедневно натощак пить теплую воду с соком лимона (1 лимон на 250 мл воды), с каждым последующим днем увеличивая количество стаканов ровно на единицу (понедельник – 1 ст., вторник – 2 ст., среда – 3 ст. и так до воскресенья).
На седьмой день необходимо полностью отказаться от пищи и пить лишь воду с лимонным соком и медом (на 3 л воды – 1 ст.л. меда и 3 лимона).
С восьмого дня можно кушать в обычном режиме, попутно сокращая количество выпиваемой подкисленной воды (понедельник – 6 ст., вторник 5 ст., среда – 4 ст. и т.д.).
На четырнадцатый день вновь придется провести разгрузочный день на воде с лимоном и медом.
По завершению диеты необходимо следить за количеством и качеством съедаемой пищи – это позволит сохранить достигнутый результат.
Противопоказания
Лимонная диета имеет и свои противопоказания. Ее не стоит использовать при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, при гастрите и панкреатите. Кроме того, лимонов стоит избегать при нарушении нормальной деятельности печени и желчного пузыря.
Лимонная диета достаточно гуманна – она позволяет организму получить все необходимые питательные элементы, поэтому при отсутствии противопоказаний ее может придерживаться каждый желающий.
